2015-01-17, on 養身保健
幾乎所有人都想遠離癌症、健康長壽,但你知道最簡單、最便宜的防癌方法是什麼嗎?國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達四成是可以在生活中防住的。多位權威專家為您開出9種最便宜的防癌處方,馬上分享給身邊的人吧!
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飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
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