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上班族「改善骨盆前傾」運動三招!零小腹好習慣,要當就當最美金

【文/Beauty美人圈.春捲】大家知道有時候小腹很大,不見得只是肥胖造成的嗎?也有可能是你的骨盆前傾呢,這都是久坐或姿勢不良所累積而成,想要改善不是沒有辦法,今天就要來傳授你在辦公室也能完成的校正運動!讓你下回也能學金秘書一樣穿上超貼窄裙也沒有任何破綻!簡單判斷是否有骨盆前傾跡象如果你不胖卻小肚子突出、躺在地上腰不能貼地、站久了還容易腰疼,那你就很有可能有骨盆前傾的問題。下圖左為正常

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減重肌肉不流失營養師教飲食3要點

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)陳小姐產後體重增加將近20公斤,為了回復曼妙的身材,她自行從網路搜尋減重資訊,體驗過各種極端減重飲食,剛開始減重效果奇佳,但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定,感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示,減重方法五花八門,最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」,蛋白質是身體組織建構、

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開學了!「所有亞斯伯格症兒」教養的困難,都在上學第一天開始!

自說自話、固執、缺乏眼神交流;被排擠,被誤解……亞斯兒並非不需要朋友,只是需要有人聽懂他們的語言。  他能表達,卻因說話太直、缺少同理而被排擠;  他很聰明,對興趣專注鑽研,卻窄化了與同學的互動;  他超執著,計畫中的事未達成,就大哭大鬧……  所有亞斯兒教養的困難,  都在上學第一天開始,愈演愈烈。認識亞斯伯格症的兩大核心症狀一、社

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肚子總是鼓鼓的?小心便祕作祟中醫師:按對4穴位效果最好L

明明體重正常、四肢纖細,但確有一個與身材不相稱的小肚肚?中醫師表示,惱人的小腹問題,可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉,忙碌的上班族,不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣,就是有效促進腸道蠕動、提升代謝,讓小腹重拾平坦的好方法!小腹外凸、脹脹的好難受?可能是便祕惹的禍田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮》一書中提到,便

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