健康食譜

我的活力小日子,手作輕食便當,讓你輕鬆瘦身又健康!

好胖啊!夏天就要到了....重口味、高熱量的料理,不健康又易發胖,吃完頭昏還想睡><有沒有更輕爽健康的美食選擇?現在就和我們一起,告別油膩外食生活!自己帶便當吧!《活力小日子,我的手作輕食便當:沙拉.蓋飯.壽司.三明治,100道補充元氣×製造好心情×減少油膩外食的輕食便當提案》鑒於現在大家對於健康飲食的提升和重視,我們特別引進韓國以現代營養學為根據,介

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原來葉綠素碰到酸性會產生微妙的變化,所以千萬別在炒菜時加這個東西!

每個人的身邊都有一群愛下館子的朋友。之所以愛下館子,不是因為外出就餐很好吃,而是因為自己做的菜賣相真的很難看啊。那紅里透着黑,黑里透着紫,紫里透着黃……丁當扶了扶眼鏡,請專業人士谷傳玲老師來給大家講講,這菜,要怎麼做才好看。●●●綠色蔬菜中一種叫「葉綠素」的成分對鹼穩定,對酸不穩定,遇到酸會發生不可逆的反應,讓綠葉

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#日本著有長壽食品的地瓜#用麵包機做蜜地瓜好簡單

地瓜在日本有著「長壽食品」的美譽,吃地瓜的好處多多,既能瘦身又可保持腸道健康,有名的蜜地瓜,相信嗜甜的人一定愛吃。原來蜜地瓜也可以在家輕鬆做,搭配麵包機非常簡單又乾淨喔! 材料:地瓜350g、糖100g、麥芽糖100g、水20cc、鹽1小匙開始料理:1.麵包機內鍋使用麻糬葉片。2.除了蛋以外,其餘材料全部放入,蓋上烘焙紙。3.選擇[品項28豆沙餡],約煮10分鐘後,把雞蛋放

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#早餐的聰明選擇雞蛋鮮奶燕麥粥!#用麵包機做雞蛋鮮奶燕麥粥

燕麥是一種有效的減肥食物,也是常見的早餐。其實,燕麥的好處非常多,包括:1.防止便祕,燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」2.降血脂3.防癌抗癌4.增強免疫力 寒冷的氣溫,早晨起床時吃一碗溫熱的雞蛋鮮奶燕麥粥,不僅溫暖腸胃,更可增加飽足感喔。 材料:雞蛋一顆、燕麥片35g、鮮奶300cc、砂糖15g 開始料理:1.麵包機內鍋使用麻糬葉片。2.除了蛋以外,其餘材料

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