健康食譜

枸杞、紅棗養生食譜兩分鐘就學會!補氣血、降血糖多種功效一次滿

(圖片轉載自每日健康)中藥熱門食材「枸杞」更具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈粥樣硬化的作用,且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥。而紅棗是女性美容養顏的好朋友紅棗素有「天然維生素」、「百果之王」美譽,其維生素C含量高於蘋果數10倍,鮮棗中的碳水化合物含量超過各種蔬果,糖分極為豐富。而這兩種超強大的養生食材,如果合再一起,想必有相當驚人的食療功效,就讓我們繼續看下去吧!第一道紅棗枸杞

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老祖宗的養生秘密!三種「黑豆」吃法大公開:補腎、抗氧、顧筋骨

(圖片轉載自每日健康)黑豆富含花青素、蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,而且鋅、鎂、硒等礦物質的含量也很高,常吃有助於補腎、延緩衰老及降低血液黏稠度。「常食黑豆,百病不生」黑豆既是食材,亦是藥材,血糖生成指數低,蛋白質含量高,不易造成血糖震盪,對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助喔!不過只會吃炒黑豆就太落伍了,今天每日特派員要教各位粉絲們製作超簡單的「黑豆」三種吃法,各位媽媽們要

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健康媽咪何妤玟來上菜!養生抗癌「山藥紅藜枸杞粥」LIFE生

(圖片轉載自每日健康)每日健康/名醫大聲公 採訪報導健康媽咪何妤玟來上菜!養生抗癌「山藥紅藜枸杞粥」【材料】白飯1碗山藥半根枸杞適量紅藜適量鹽1/4匙水適量【作法】1.山藥洗淨,去皮切塊。2.枸杞泡水至軟化。3.用濾網洗淨紅藜。4.將白飯、紅藜、枸杞、水放入電鍋煮15分鐘。5.放入山藥,再繼續煮10分鐘。6.起鍋前加入鹽。【營養功效】山藥顧胃、養顏美容;紅藜營養價值高,且有

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平價靈芝「黑木耳」降血壓、增免疫、抗癌症!教你用簡單食材做出

(圖片轉載自每日健康)「素中之王」黑木耳健康優勢多的黑木耳又稱雲耳、木耳,富含了蛋白質、礦物質鐵、鈣以及膳食纖維,除了能促進腸胃蠕動、改善便秘症狀之外,還具有養顏美容、增強免疫力等功效。具備各種健康優勢的黑木耳,隨著現代醫學研究的證實,木耳雖平價,其營養及功效卻能媲美靈芝、人蔘等高級養生食材。這麼多營養保健效效果的黑木耳也要會煮才有用!小編這裡教大家「黑木耳冷熱兩吃」快點筆記下來

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