減重塑身

7-11、全家、全聯14款適合減肥的商品!外食族不用再擔心沒

【文/Beauty美人圈.Ruo】便利商店真的是減肥人的好朋友,尤其是三餐老是外食的上班族,想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物,而其實便利商店有很多寶呦!7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食,以下14款適合減肥人的品項,大家快筆記下來吧!特濃5.1無加糖濃豆漿186.4大卡減肥就要大量補充蛋白質,它能幫助消化脂肪。過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿,不過小編最近發現這款新

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劉濤有59公斤!為何一絲贅肉都沒有?減肥三餐超詳細表單+運動

【文/Beauty美人圈.Linda】劉濤在減肥飲食上可以說是模範生的代表了,過去在親愛的客棧中就可以看出她的克制,甚至時不時還會跑去健身房運動,最近她甚至大方地公開自己體重有59.3公斤,然而卻看不到一絲贅肉,可以說肌肉量很大啊(羨慕),讓我們來看看她的減肥三餐吧。纖細肩膀和手臂!但劉濤居然有59公斤?劉濤最近在微博上直接公開自己的體重,想不到看起來纖細的她居然有59.3公斤?再來看

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熱搜小紅書爆紅「減肥拌飯」減脂5重點!熱量不過400卡,吃得

【文/Beauty美人圈.Janine】除了之前的花椰菜炒飯,最近小紅書上流行另一種「減肥拌飯」菜單,不但好吃、據說一碗公也不過400卡,吃得飽又不用擔心發胖,默默就在小紅書上紅起來!一起看看這個「減肥拌飯」到底有多神!這個「減肥拌飯」其實就是以韓式拌飯為基礎、另外做一些改良而成,將蔬菜、肉類、飯加入少許調味料,要吃的時候攪拌均勻即可,非常方便!另外這款拌飯蔬菜比例非常大,很適合平時蔬菜

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韓國SNS爆紅的「一週減肥食譜」!一天吃飽不過1000卡,網

【文/Beauty美人圈.Janine】繼之前的「三週減肥法」後,韓網最近又有一份一週減肥菜單爆紅,以高蛋白、低脂為主,一天熱量約只有1000卡左右,有網友分享自己照著吃、搭配簡單運動,竟然就瘦了6公斤!下面就是一週7天的菜單:#第一天第一天以雞胸肉、地瓜為主要搭配,都是減脂、增肌很有幫助的食物!早餐:雞胸肉1片(約100g)、地瓜1個、牛奶1杯午餐:雞胸肉1片(約100g)

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