減重塑身

難怪瘦不下來~4大減肥陷阱,水喝太少也會影響...LIFE

很多時候,女孩已經堅持每天到健身房報到、每餐吃一點點、辛苦挨餓。可是~就是瘦不下來,體重卡在那邊不上不下,最後只好放棄。快來看看你的減肥方法哪裡出錯了?▲圖片/IG@bbcfood、@Pinterest#突然吃很少,短時間減少大量熱量以前總認為只要餓肚子,餓自己個幾餐,就可以瘦下來。其實人體有基礎代謝,需要一定的熱量去維持日常運作,就算一整天都不出門當廢人,還是需要熱量來幫助內臟運作。如

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鬼鬼吳映潔又瘦又美3秘訣公開,3餐正常吃照樣瘦~LIFE生

從《我愛黑澀會》出道的鬼鬼吳映潔,10年前帶著嬰兒肥圓臉的他,雖然可愛但稱不上美貌,不過看看人家現在又瘦又美,無加工的五官更加清秀可人,一雙美腿更是讓人羨慕嫉妒恨,據說他只是做了三件事,就能搖身一變成為女神~。▲圖片/IG@gemma_811▲圖片/IG@、web#戒掉甜食&冰品戒糖戒冰應該是女星最常點名的減肥秘訣了。戒糖除了甜點、手搖杯、糖果等都完全不能碰,因為吃太多糖不

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想活到一百歲,年過三十後體重最好逐步下降

獲得充足微量營養物質的同時,吃進恰好足夠的熱量,能顯著地讓所有經過測試的生物,包括蠕蟲、果蠅、實驗小鼠、實驗大鼠、狗,還有最新研究的恆河猴之壽命延長。其中,特定物種壽命增加的程度會達到驚人的六倍。在三歲以後,限制25%熱量攝取的拉布拉多犬,比起以「正常」熱量餵養的同窩手足,能多活四年。(可是,如果熱量利用最佳化有這麼大的好處,那為什麼採用低熱量飲食的動物體內,像是皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾

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用運動來瘦腿真的太累了!韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉

TEXT/Bella.tw儂儂PHOTO/網路模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌口身材也能小一號腿部肥胖分三類想要瘦腿,也要知道自己的腿部肥胖是哪種,脂肪型肥胖、肌肉型肥胖

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