2016-12-03, on 減重塑身
白家綺公益EP《閃爆你的心》首發記者會,記者會主持人GINO還討拍說為何歌曲MV不是找他拍,讓他覺得傷心,但是白家綺馬上說他跟王建復都是他工作中很重要的兩個人,只是他跟王建復在劇中有開花結果,把人生遇到的結婚生小孩離婚的戲碼都度過了,還一次度過2次,讓Gino也只能點頭祝福。
這一次的公益EP收入全數捐款家扶中心,目前累積50萬元,讓白家綺淚灑記者會現場,會出這個公益EP是因為有一次看到家扶基金會的影片,是小女孩白天上課晚上去洗大體,為了脫離貧窮,讓白家綺說讓她回想到小學三年級到街上賣原子筆還有衛生紙。
演藝圈好友方馨、蘇晏霈、樓心潼、華千涵等人還到場支持,連首次公開的抒情歌曲《一句我愛你》,還有師弟吳東諺伴奏,讓好人緣的白家綺直呼自己太幸福了。
現場的驚喜影片,裡頭除了演藝圈好友現身祝福以外連自己的兩個女兒還秘密現聲,因為她連自己女兒什麼時候錄音也不知道,讓她又淚崩一次。白家綺表示戀愛雷達沒有打開,也沒有打算要進入下一個戀情,但自爆說同時有八位人追她,但都還沒有達到她心中的標準,只好把自己的狀態維持好,每天都維持跳繩八百下還有準備過年特別節目的舞蹈,讓她說運動量真的很足夠。
因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
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