聽你在「放屁」！原來一天要放這麼多個屁才正常...但是放屁聲與氣味總是令人尷尬不已～教你安靜的放屁妙
2015-09-01, on 健康小貼士
如何才能安安靜靜地放屁？
2011 年，非洲國家馬拉維的司法部長 George Chaponda 聲稱，根據《空氣汙染法》擬將公共場合放屁判定為違法行為。一時群情激奮，隨後該部長迫於輿論壓力收回言論。
誠然，屁是一種難登大雅之堂的氣體，處處受人排擠。
《說文解字》中有「屎」有「尿」唯獨沒有「屁」－也被醫學界忽視了很多年。
屁是什麽？
我們的消化道可真是龍蛇混雜，有水有渣也有氣。這氣從肛門裏排出去，就變成了屁。
氣從何來？
一是因為我們口無遮攔，吃飯喝水咽口水時或多或少都吞下去一些空氣。
二是源於食物在消化過程中經歷各種覆雜的化學反應生成氣體。
三是來自未消化的食物殘渣被腸道細菌發酵分解。
說到屁，大家都不自覺地捂住了口鼻。其實屁的成分中超過 99% 的部分是無辜的。這些受害者分別是氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣和甲烷，均為無色無味的氣體。
值得一提的是，氫氣和甲烷是可燃氣體。一些肥胖癥、便秘、腸病患者的屁中氫氣和甲烷含量較高，他們的屁很有可能被點燃。
讓屁臭名昭著的元兇是只占不到 1% 的吲哚、甲基吲哚、氨氣、揮發性短鏈脂肪酸和硫化物。其中，硫化物裏的硫化氫、二甲基硫醚、甲硫醇乃罪大惡極。
硫化物來源於含硫氨基酸在腸道中的分解，肉禽蛋類、動物內臟、乾酪、洋蔥、花椰菜等食物的含硫氨基酸均很可觀。因此，「吃的肉越多，放的屁越臭」這話不無道理。
正常人每天放屁 8～20 次，放出去的總量約為 470～1 500 ml。屁量取決於飲食習慣和腸道菌群分布情況，尤以前者為主。產氣多的食物包括豆類、洋蔥、大蒜、韭菜、蘿卜、番薯、馬鈴薯、腰果和燕麥等。它們含有大量的覆合寡聚糖，經歷了上消化道的重重錘煉還屹立不倒，最終在小腸下段和結腸裏被腸道定植菌分解，魂魄化為臭屁，含冤離去。
為什麽有的屁響，有的屁不響？
一個人的時候，屁越響，感覺越爽。一群人的時候，恨不得裝個消音器在屁股上，以掩飾靜謐之中一聲屁響的尷尬。人要是能隨意控制屁的聲音那該多好。
屁響主要是屁通過肛門時造成肛門括約肌振動產生的。對於肥胖的人來說，擠在一起的兩塊肉瓣也會在屁通過的時候振動發聲。屁的流速越快，括約肌越放松，屁股上兩瓣肉貼得越緊（人越胖），屁聲就愈發響亮。
控制屁響方法有三：
其一是少吃產氣食物，屁少了自然掀不起多大的波瀾。
其二是調整姿勢，讓屁股成撅起狀態，兩邊自然分開，可以為屁敞開一條通道。
其三是一招獨門絕學。用嘴吹氣時可聽見明顯的吹氣聲，若繃緊嘴唇，任你吹得再用力聲音也大不起來。同理，肛門括約肌松弛的時候容易振動發聲，只要在放屁的時候保持括約肌緊張就可以大幅減小屁響。
只要熟練掌握這三招，就可以「隨風潛入夜，潤物細無聲」了。
屁能通過打嗝排出去嗎？
有人說，消化道的上面和下面都能排氣，要是打嗝的時候不小心把屁從嘴裏給放出來，非也非也。
打嗝是因為橫膈肌受刺激收縮，擠壓胃壁，胃裏積聚的大量氣體順著食管從嘴裏冒了出來。而一旦氣體進入了腸道，就很難上行。腸道永不停歇地做著近端收縮、遠端放松的動作，形成一個不斷前進的波動，把內容物推向肛門，這是一股難以抗拒的力量，氣體再任性也不能公然逆行（腸梗阻除外）。
所以，一般是不會出現屁從嘴裏放出來這種尷尬事兒的。
多放屁對胃腸道有好處嗎？
放屁本是極好的，可以緩解胃腸道的交通壓力。但為了放屁而刻意去放屁，實在是然並卵。
屁和大小便一樣，歸屬於人體的排泄物。排泄物的存在價值就是排泄，留在體內有害無益。
屁和大便在腸道裏的運動就像一條路上人和車輛的通行，各不相幹。肛管的末梢神經可以自如地區分氣體和固體，卻不能區分氣體和液體。便秘的人，放再多的屁也不會把大便給沖出來；而腹瀉的人，一個屁過後褲子有可能就糊了。
大量氣體堆積在腸道中會影響腸道的收縮功能，讓人感覺腹脹、胸悶。吲哚、氨氣、硫化氫等這些臭氣會慢慢被腸粘膜吸收入血，引起精神萎靡、消化不良、頭暈目眩等不適。
所以說，「有屁不放，憋出內傷」。為了自己的身體著想，請一定要找個沒人的地方認真放屁。
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