認識芳香療法|全民愛健康芳療篇1...

認識芳香療法|全民愛健康芳療篇1

2016-06-26, on 健康醫療



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「芳香療法」在歐洲歷史悠久,而近幾年,台灣人為擁有更健康、更美好的生活品質以及回歸自然風的養生觀念下,對於「芳香療法」也日漸重視與喜愛。國際認證芳療師謝曉芬表示,芳療是運用不同植物精油的獨特香氣,達到養生調理、紓壓保健之效,正確使用有助維持身心靈自然平衡的良好狀態。

 

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芳香療法(Aromatherapy)是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介,以按摩、吸嗅等多種方式,以達到養生保健、平衡情緒、紓壓放鬆的自然療法。

 

芳香療法的進行方式非常多元,如按摩、沐浴、吸嗅、蒸氣吸入、噴霧、皮膚保養、護髮等,也可以同時搭配按摩手法進一步調理身體,改善不適症狀。

 

然而,芳療本身之所以能發揮平衡情緒或壓力的效果,主要是讓精油從鼻子吸入刺激嗅覺器官,一部份傳達到腦中影響人的情緒反應,一部份吸入肺部組織,經由血液循環至全身;或藉由皮膚滲入,經由毛細血管吸收而循環至全身,以達到保健、舒緩的效果。

 

然而,謝曉芬芳療師提醒,具刺激性的精油,如百里香、肉桂、丁香精油等,需搭配基礎油使用較不會刺激皮膚;而溫和型精油,如大馬士革玫瑰精油、茶樹精油、高地薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油等,搭配基礎油可讓肌膚更好吸收。此外,也需留意每個人對於精油的反應不同,首次嘗試使用新的精油,建議先進行皮膚敏感性測試,以免出現過敏反應。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:專家諮詢:英國IFPA、美國NAHA認證芳療講師 謝曉芬

 

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