超推薦!不同的生產月份,從懷孕2個月到產後,孕媽咪該注意什麼?原來學問這麼大!
2015-04-24, on 養身保健
懷孕不同月分的重要提醒

專為「不知道該從哪裡開始看才好?」的人,依照懷孕月數標示出需要先閱讀的重點內容。現在懷孕月數標有「★」的人,要仔細閱讀該頁哦。

「★」表示該時期的必讀重點 「☆」表示該時期也可以當參考的內容

本文摘自台灣廣廈《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦:掌握關鍵初、中、後期營養3階段,就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦》
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因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
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