超推薦!不同的生產月份,從懷孕2個月到產後,孕媽咪該注意什麼?原來學問這麼大!
2015-04-24, on 養身保健
懷孕不同月分的重要提醒

專為「不知道該從哪裡開始看才好?」的人,依照懷孕月數標示出需要先閱讀的重點內容。現在懷孕月數標有「★」的人,要仔細閱讀該頁哦。

「★」表示該時期的必讀重點 「☆」表示該時期也可以當參考的內容

本文摘自台灣廣廈《吃對營養順序孕媽咪好孕又快瘦:掌握關鍵初、中、後期營養3階段,就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦》
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錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
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