超越鄭多燕的「激瘦瘦身操」!每天只要十分鐘!做完真的超級大爆汗了~很有效果!
2016-06-14, on 減重塑身
編編一直致力於給大家找到更好的減肥影片
推薦你們的同時 我自己也有跟著做喔!
這一個我覺得蠻好的,因為只要十分鐘,然後真的流很多汗!
只有十分鐘,你真的不要再給我偷懶喔!
快把網址給我存起來!!!!!!每天做!!!
對
就是EVERYDAY!!!!!
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錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
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