錯誤減肥法悲劇！最後只剩「難瘦的身體及脆弱骨頭」，你必須要了解的正確減肥法.....
2014-12-12, on 減重塑身
蘋果減肥法、減糖減肥法等，相信大家都有過各種減肥經驗吧。
但若是實行像這樣導致身體營養不均衡的減肥法，很有可能會讓妳身體再也無法找回健康喔。
這次我們詢問了營養管理師並告訴大家“錯誤減肥法所導致的危險”。
■變成難瘦的身體？
人類靠碳水化合物、蛋白質及脂質這3種能源得以生存，並以碳水化合物、蛋白質、脂質的順序來消費能源，因此若是採取錯誤減肥法而導致營養失調會使身體只殘留下脂質，也就是說肌力會消失只剩下滿身脂肪的身體並使基礎代謝變差。
若是繼續維持錯誤的減肥法就會讓身體變成難瘦的體質。
■錯誤減肥招致的危險！
若是持續營養不均的減肥法會引發骨質疏鬆症、貧血及便祕，貧血及便秘可靠攝取均衡的營養來改善，但骨質疏鬆症要根治是很難的，更很有可能會因為容易骨折最後臥病在床。
其實有很多年輕女性都有這種情況，是個不可因為年輕就疏忽的可怕疾病。
■正確減肥法為？
若想要減肥最基本就是確實計算自己的攝取卡路里量，並運動及飲食控制。
另外減肥更是長期戰鬥，女性容易發生的皮下脂肪肥胖，由於皮下脂肪比內臟脂肪更容易消除，因此是無法馬上體重減輕看出效果的。
有很多人因此而放棄，但相反的那些馬上看出效果無法持續的，長久下來也是等於沒有效果。
若是減肥錯誤很有可能也會成為疾病的因素因此非常危險，雖然現在對於年輕女性的胖瘦問題非常嚴重，但也要請大家注意不要聽到了錯誤的消息喔。
翻譯：ケイ
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