減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣
營養師蘇妍臣指出，「攝食產熱效應（DietInducedThermogenesis）」是指「吃飯後用來消化吸收、貯藏及代謝後，體內增加消耗的能量總稱，平均來說，攝取普通的平常餐點，像是一個市售便當，產生的攝食產熱效應約佔總熱量的10%。攝食產熱效應 減重關鍵3秘訣 雖然10%是一個微不足道的數字，但小小的熱量變化，也能對長期的體重及體脂肪有顯著影響。舉例來說，1天增加／減少10
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「大師兄」林智勝重返一軍！明星賽紀錄有望延續
去年捲入「五虎將」冰凍風波的林智勝，在上個球季結束後赴澳洲職棒打球，回台灣卻發現有傷勢，因此開季至今都在二軍調整。本季在二軍累計出賽24場，打擊率3成10，如今相隔289天重返一軍，只要有出賽紀錄，外加6月11日明星賽總教練會議，由白隊總教練黃甘霖推薦，就有機會參加明星賽。（民視新聞網報導）
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張志豪滿貫砲突圍中信8：6逆轉統一
中信兄弟跟統一獅的交手，1局下半，主場的獅隊，很快就藉由潘武雄的安打先馳得點。這個半局黃衫軍在守備方面發生2次失誤，也讓獅子軍在比賽一開始，就取得3分領先。而說到失誤，第4局中信兄弟的進攻，2出局滿壘，周思齊的內野滾地球，不但沒有出局，還一口氣添得2分。意外攻下2分的兄弟，不但是打破鴨蛋，也帶起球隊的士氣。第6局詹子賢，扛出左外野方向的超大號全壘打，縮小比分差距。而來到第7局，滿壘情況，張志豪這一
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黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷
喝珍珠奶茶防飆血糖 以免會傷「心」無論是一代珍奶，還是二代珍奶，在食用時需要注意什麼問題，才不會愈喝愈胖？愈喝愈不健康？營養師尤偉銘表示，珍珠奶茶是很好的熱量一杯珍珠奶茶保守估計至少650大卡，含有62公克糖、17公克脂肪，卻沒有良好的營養素(蛋白質、維生素、礦物質)，尤其是一般一代含糖珍珠奶茶有125公克碳水化合物，遠遠超過成人正常一餐建議攝取60公克碳水化合物的標準。對於血糖控
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