生命中的重要成就—心靈與身體◎林麗珍｜《正是時候讀莊子》
生命中的重要成就——心靈與身體無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍 初與璧名結緣時，知道她的父親是太極拳宗師，那時我想找到真正的太極，而不只是形式上的太極，因此想請璧名的父親到教室來教導我們，許是機緣未到，一直沒有機會。早年讀《老子》、《莊子》，他們開闊的哲學帶給我相當大的撞擊。古代的哲人早已道盡生命的過程，解答人生的疑惑，只是我們仍迷惑於
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《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》自序
之人也，物莫之傷。大浸稽天而不溺，大旱金石流、土山焦而不熱。〈逍遙遊〉這是莊子筆下的神人。外物傷害不了他，漫天洪水也淹不死他，即使旱災嚴重到讓金屬、石頭都熔化，焦灼了土地和丘陵，他也不覺煩熱。負責教授莊子乘御之道的工作，剛巧跟莊子筆下的「庖丁」一樣，已經十九年了。十九年屆滿前，我適時對一大班學生說了：「我教《莊子》，常覺愧赧，因為此生過得太順遂，總不知大好天氣裏的逍遙喜樂，果真同於莊子逆境人
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為何你總是越睡越累？睡五分鐘等於六鐘頭的秘訣！90%的人都沒掌握好睡覺的訣竅！
（圖片來源：wikihow）通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來
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最強養生法！太厲害了～生病只要這樣按就會好，中醫師傳授腳底養生秘笈～竟然可以讓你百病全消！不看就太對
圖片來源 中醫腳底養生有兩個特色： 其一是任何人都可以隨時隨地履行，按壓搓和敲擊的方式很輕易控制，費時未幾。 其二是以中醫的理論和診治經驗為基本，具有科學性和可操作性。具體方法如下：＜敲擊腳底＞天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，盡快恢覆精神。準確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射
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