9個經典瘦腰動作讓妳擁有完美腹肌
2015-05-04, on 減重塑身
【9個經典瘦腰動作 讓妳擁有完美腹肌】誰願意當"小腹婆"?天天久坐沒機會鍛煉?自從有了小肚子,各種愁眉不展有木有?!腹部肥胖不但會引起便秘,還有可能引起心臟病、高血壓呢!其實告別"小腹婆"的秘訣很簡單!九個動作,每個動作15-25次 x 3組~想要擁有妖嬈腰部曲線就快快艾特好友壹起虐腹吧!!!
2015-05-04, on 減重塑身
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錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
因為運動時,大量的血液會流向運動器官,消化系統的血量相對減少,影響正常的消化和吸收功能。此外,運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動,使消化液分泌減少,久而久之,容易引起腸胃病。
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