健康運動

手臂粗超顯壯!來點「不流汗」手臂運動,還能校正歪斜身體!

【文/Beauty美人圈.Letisha】手臂一粗,整個人就顯壯!不是胖喔,是壯~~這對肌見度高的夏天來說,無疑是最崩潰的事情,不如每天來點轉轉運動,不會過度流汗還能伸展筋骨、放鬆一下,一舉數得啊!動作一:上緊實如上圖,抬頭挺胸站挺好,將重心放在腳後跟,雙手合十向上,慢慢的(太快怕會拉傷)繞過頭部將手掌放到後方,停留15秒,回到第一個動作,共做15組!記得,手掌都不能分開喔~~~這樣才

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每個動作1分鐘!屁股鍛鍊的3階段~快學「超燃燒運動」,輕鬆打造完美線條...

【文/Beauty美人圈.Linda】有時候人一想運動~就會瘋狂的從初階段到高階運動通通看一次,今天來教個鍛鍊屁股線條的運動,從最簡單到進階通通有,不過還是視身體狀況來作喔(貼心小叮嚀)STEP1>>使用屁股力量抬起身體首先將身體躺在平坦的地面,膝蓋彎曲,指尖接近腳後跟,屁股出力將身體抬起來再放下,持續抬起放下的動作維持1分鐘。STEP2>>墊腳加

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新一代梅嬸真的超凍齡!52歲的她維持身材的秘訣是「搖呼拉圈」?

從體內環保到肌膚保養,接著到運動與健身,瑪麗莎托梅由內而外的細心保養,以達到現在「最辣梅嬸」的稱號!source:comicbookmovie在《蜘蛛人:返校日》當中,你一定有關注到新一代梅嬸瑪麗莎托梅(MarisaTomei)吧!今年已經52歲、52歲、52歲(因為很驚訝所以要講三遍)的她,外貌真的只能用凍齡來形容,又美身材又好,臉上幾乎沒啥皺紋,絕對是保養界的佼佼者啊!火辣的她

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節食?難怪你瘦不下來!營養師教妳這樣做,「吃」回理想體重

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/instagram@nozomisasaki_official↑佐佐木希從不吝嗇在IG上和粉絲分享她的每日健康美食。怎麼吃才能瘦?營養師趙函穎表示,想要瘦,千萬不可以節食。她說,在我的減肥班裡有一個觀念,當初變胖是因為吃,所以也該用「吃」正確的飲食方式,吃到飽來瘦回理想體重。真的有那麼神?一起看下去!為什麼瘦不下來?5個被忽略的

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