健康運動

射箭世錦賽/台灣複合弓女團射下隊史第2金決賽逆轉勝美國隊

由黃逸柔、陳怡瑄、陳麗如聯手的台灣隊,在女團金牌戰對決美國隊,她們展現高度抗壓性,儘管前兩趟落後美國隊兩分,但選手們頂住壓力,第三趟連續三支十分箭,加上美國隊失誤,最後一趟射出七分箭,後來居上成功奪金。台灣女子複合弓教練陳詩園表示,「這批複合弓隊員歷經亞運洗禮,無論是抗壓性與成熟度都屬頂尖,由於複合弓並非是奧運項目,因此台灣在1999年世錦賽奪金後,發展就陷入停滯,所以很長一段時間,世錦賽複合弓甚

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一個月體脂肪少5%!Kimiko執行「30天KimiBar

舞蹈界女神KIMIKO今天(15日)在統一時代百貨岱宇國際專櫃舉行「KimiBarre美型棒」新品發表會暨正式開賣,開賣3分鐘狂銷一千支。一直維持健美體態的KIMIKO,為了身體力行告訴大家美型棒的效果,特地從2月開始,瘋狂吃肥3個月,體脂肪率從18%變成28%,胸部也胖了1個CUP,更呈現最浮腫的狀態,她還忍不住自嘲說「天天吃雞排跟珍珠奶茶增胖,真的很痛苦」。接著從5月15日開始在網路上

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f(x)Luna手臂肌肉超狂!「直排輪」一周甩肉4公斤,親教

\【文/Beauty美人圈.Linda】f(x)Luna最近在IG上貼出唱歌的影片,不得不說小編完全被她手臂上的肌肉線條給迷到了!Luna近年來認真健身的關係,從手臂、臀部、腰部到腿部線條通通都超好看,其實她都很大方地親教按摩秘訣喔!讓我們來看看Luna的瘦身方法吧。Luna健身教練3招練出「蘋果臀」為了可以穿上短褲,展現蘋果臀部,Luna去找了健身教練來教大家可以在家簡單的運動

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韓國SNS爆紅「棒式變化款」!5個棒式,動作堅持兩周,腹肌出

【文/Beauty美人圈.Janine】棒式可以說是一個可以運動到全身的運動,不需要工具、在家就可以輕鬆上手,可以讓全身肌肉都運動到、肉肉變緊實,今天就帶來最近韓國SNS上很紅的棒式變化款,簡單的就可以運動到全身,讓腹肌、臀部線條更精實!#棒式變化款1:基本棒式第一個就是基本款的棒式,手臂呈垂直狀態、趴在地面上,要注意從肩膀、腰臀、腳尖要呈現一直線,臀部不可以抬高或是下垂,對於腹肌非常

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