健康運動

天使超模奚夢瑤的居家瘦腿方法!「大長腿5招」讓你摔倒都美翻

【文/Beauty美人圈.YvonneLei】2017年維密大秀剛在上海落幕,超模奚夢瑤的一記大摔引起網友熱烈討論,一般人的大摔叫摔的狗吃屎,而超模大摔叫天使下凡,說到底還是超模的好身材和高顏值一直讓大家羨(嫉)慕(妒)啊!能夠成為上海維多利亞的秘密天使名模,肯定都已經是模特兒業界萬中選一的頂尖Model,每一位模特兒,為了這一場一年一度的時尚大秀都已經進行了相當長久的飲食控制和健身房鍛鍊

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從水桶腰大媽到馬甲線少女,她只做了這9個動作!LIFE生活

愛美女性都追求小蠻腰,對水桶腰深惡痛絕。但你知道嗎?女子是否水桶腰是由腰臀比決定的,而非取決於腰的絕對粗細。下面這些體式,就是針對腰臀設計的減脂塑形動作,每個動作10-15次,間隔10秒,繼續下一個動作,可重複練習兩輪。注意事項:●雙手撐地,腳與臀同寬,身體保持平板支撐姿勢,背不要弓,屁股不要翹,不要聳肩;●千萬注意脖子不要隨着身體上下傾斜,要保持跟

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「戒吃這兩樣,減厚背、瘦小腹立刻有感!」徐若瑄不藏私分享、曲

很多女孩當了媽媽之後都有感,身體某些部位越來越厚,即使努力減重也很難瘦下來。徐若瑄Vivian這一次出席記者會,不免俗又被問到每個女明星都會被問到的問題「瘦身秘訣」,她的回答讓在座所有編輯都立刻專心聆聽:「我朋友的營養師建議,如果是媽媽型的厚背困擾,可以試著戒蛋看看,我照著做一個月,真的超有感,以前背後有一塊怎麼運動都瘦不下來的區域,竟然消一大吋。」據說是因為荷爾蒙改變的關係,另外,Vivian

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跑步對我來說已經等於我的生命!來自肯亞的馬拉松王者ELIU

來自肯亞的長跑運動員ELIUDKIPCHOGE可說是馬拉松的王者,從2013年的漢堡馬拉松起直至9月中的柏林馬拉松,他在參加的9個馬拉松比賽共獲得8個冠軍及1個亞軍。要談衝破極限這個話題,ELIUDKIPCHOGE絕對當之無愧。M:作為菁英跑手,你認同長跑比賽是一個人的事情嗎?E:長跑不是一個人的事,我認為也是一種團隊合作的運動。M:你如何提升

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