健康運動

一個月可以瘦下12公斤!小禎、隋棠、可彤這樣吃,「這件事」是

【文/Beauty美人圈.Jess】最近藝人小禎瘦身有成,是大家有目共睹的!有時候,看女明星瘦身有成,自己跟著做,卻成效不佳。最近有網友說照著小禎的減肥食譜吃,真的就在一個月內瘦下12公斤!搭配著名模隋棠、林可彤其他瘦身小秘訣,瘦身之路不是夢!小禎:「天然食材,營養加倍、熱量減半!」加工食品雖然好吃,但是,營養成分很低,熱量又高,吃下肚其實對身體是一大負擔!多吃天然食材料理而成的餐點,像

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獨家告白:一度窮到想自殺蘇祈麟的十年曲折操槍路LIFE生

撰文/今周刊陳亭均在世界儀隊錦標賽奪得滿場喝采,蘇祈麟為撒手鐧取名「超出三界外,不在五行中」,名字「中二」,卻藏了10年裡笑中帶淚的辛勤付出。中華民國海軍儀隊上兵蘇祈麟壓低了身子,將M1步槍往空中拋出,快6公斤的槍身,在他腦門上疾勁地旋轉了三圈半。他將身體向側邊急跺幾步,緊接著轉體一圈半,雙手再向身後猛探,準備把落下的槍接入手中。橫練「氣功炮」轟向世界台灣之光也挫折、失敗過從小蘇祈麟

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影/「大腿跟部」5招簡單運動就能瘦!肉不再摩擦,穿比基尼三角

【文/Beauty美人圈.春捲】夏天常常對肉肉妹來說,是個殘酷的季節,畢竟衣服布料少,還有各種戲水活動,絕對少不了比基尼現身的時機,而最難瘦的部位不外乎就是「大腿跟」了,編要你提振精神,現在才6月,教你以下技巧,絕對能把大腿跟肉肉消除,穿比基尼三角褲時也不怕大腿肉摩擦好尷尬了~看看這些曬比基尼照的女星,身材都是辣眼睛啊!!看了好激勵!!快放下你手中的零食,試試以下技巧吧!技巧1:站著

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這樣做大腿一定瘦!每天10分鐘腿部間隙多1公分LIFE生活

今天要介紹的健身老師不只長得超正,教的方法和語氣讓人很有動力運動!只需要10分鐘,站起來動一動,一起打擊大腿肥肉吧~如果你有在運動瘦身的話,一定會跟妞編輯有一樣的想法,就是大腿的肉肉很難練!但是,有一雙沒有贅肉又筆直好看的腿,真的是每個女生的夢想,有一雙好看的腿就先贏一半了!Credit:@아디다스우먼source:adidaswomen_kr@instagram所以,今天

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