首頁

抬腿消水腫越高越有效?小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋LIF

「唉唷,今天坐、站了一天,小腿痠又脹,好像水腫了,等等來抬腿好了…」,上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族,改善小腿水腫的睡前必備儀式。但你知道嗎?看似簡單的抬腿動作,如果做錯,不但無法改善水腫問題,更有造成腰椎、神經受傷,以及膝蓋拉傷的可能!抬腿越高、越直越好?姿勢錯誤傷膝更傷腰,3大NG動作別犯到底正確的抬腿姿勢該怎麼做才對呢?在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張維新審訂的

read more

你一定要知道的保健好物黑蒜加黑咖啡

記者|林翠玲圖|林翠玲地區:台灣台北根據衛生署統計,台灣每年抗生素的使用量,不含民眾自費即突破100億元。濫用抗生素導致的抗藥性在世界上居冠,儼然成為另類的「台灣之光」。健保局在門診病患中透過尿液菌珠採樣發現,對第一線抗生素青徽素的抗藥性高達71%,第二線的抗生素撲菌特也有54%的抗藥性,最嚴重的是第三線的抗生素速博新竟然也發現到16%的抗藥性,民眾貪快冀望藥到病除,讓細菌越養越強大產生抗藥性

read more

銀髮族照護》平台規模化讓照護與被照護雙贏

文.林宗憲台灣邁入高齡社會,銀髮族的照護需求大量增加,但照護人力卻跟不上速度,政府為此投入龐大的資源,但目前卻仍未見明顯改善。其實,照護人才面臨的困境,若以「平台」集結眾多的人力,讓「數量」帶動良好的服務運轉,便有機會獲得解決,而這樣的實例也已經出現了。一般的照護機構或公司,常面臨人力不足的困境,「照服員難找」是許多民眾的痛苦經歷,要找到合適的對象,更是得碰運氣。另一方面,照服員因為待遇不高、

read more

攝取牛蒡、黃豆類降低更年期不適

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)女性一生受到荷爾蒙的影響極大,除了生理期(月經)、懷孕、生產外,女性荷爾蒙對維持女性健康、體態與情緒等都有很大影響,隨著荷爾蒙改變,女性會經歷青春期、更年期。更年期婦女呈因為荷爾蒙分泌逐漸減少,部分會出現生理與情緒的不適,如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等情形,這些症狀往往令女性難以啟齒。飲食、運動有撇步 順利降低更年期症狀依據國民健康署10

read more