「日本方塊踏步運動」一推出就造成轟動，幫助訓練腿力、肌力、專注力，愉快的運動讓阿公阿嬤都開心得凍未條

2016-07-22, on 運動體育

日本方塊踏步運動

在愉快有趣的過程中進行，幫助老人訓練腿力、肌力、與專注力，強調生活機能與心理機能

對於高齡者預防跌倒、提升認知的全新運動，踏完後會帶來滿足感、愉快感，可說是一種促進身.心.靈健康之運動！！

 

快帶著家裡的阿公阿嬤一起來動一動吧～

 

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教學影片

整理自君好健康專家頻道 -youtube影片

使用規範：

 

截圖自youtube影片

基本步伐練習-總共有五種

 

截圖自youtube影片

 

開始行走的時候脊椎要挺直，大腿提高，肩膀放鬆、手臂自然擺動，配合韻律感盡量勿低頭、目視前方！動作可以慢、不用急，以感覺完成動作～

 

 

看看阿公阿嬤們都玩得不亦樂乎吧！！！

 

 影片來源:youtube

小編整理