不老歐巴包偉銘激瘦15公斤，年過50仍可以練就「精實肌」，靠的是這種健身秘笈！1周7天都要做！

2016-06-30, on 減重塑身

臺灣最強不老歐巴包偉銘出道35年再次出輯，使出最拿手舞曲，以Funky曲風《Fun Fun Fun》續展舞曲傳奇。

專輯封底不吝放上精實身材，絲毫不見中年危機，讓人不敢相信這就是年過50的包偉銘，他也特別公開分享他的健身秘笈。

之前忙於演藝工作而抽不出時間到健身房運動，胖到高峰81公斤，塞不下以前的合身衣服，為了婚禮能夠穿上帥氣的禮服，在老婆劉依純的建議下，去搜尋網路8分鐘影片，鍛鍊核心肌群。

每天早上7點半準時起床，就開始依影片指示鍛鍊，並考量體力搭配適量啞鈴、滾輪、伏地挺身等塑造完美線條，沖澡洗去汗水後立即出門工作。包偉銘強調睡前一定要再做一次核心肌群運動，鍛鍊過程同早上，他算算一整天下來，大約花近2小時讓身材愈來愈緊實，一周七天完全不停歇。同時嚴格控制飲食，只吃豆類製品、雞胸肉以及用魚油煎烤的食物等，辛苦瘦回66公斤。

唱片公司同仁得知他苦練之後的性感身材後，不斷慫恿拍攝寫真集，好讓人見識全方位的臺灣歐巴。

即將於7月3日發行新專輯，再一次挑戰3首舞曲、7首慢歌，

首波主打Funky舞曲《Fun Fun Fun》讓包偉銘非常興奮，表示Funky是流行音樂的重要基底，

製作人徐嘉良更在歌曲裡的間奏旋律致敬流行音樂之神麥可傑克森名曲《Billy Jeans》，正視流在血液裡，與生俱來的超強節奏感、字句發音，完美再現舞曲的不老傳奇。

 

照片提供：東聲唱片；未經授權，請勿轉載！