2015-11-24, on 養身保健
圖片來源
1.地瓜
2.綠豆3.燕麥
4. 薏仁5.小米
6.糙米7.紅豆
8.胡蘿蔔9.山藥
10.牛蒡11.蘆筍12.洋蔥
13. 蓮藕14.白蘿蔔15.山茼蒿(裂葉茼蒿)16.地瓜葉17.蘿蔔葉18.川七19.優格
20.醋
文章來源 Line
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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