什麼只要推推車就可以瘦！？媽媽們快看過來，原來「這樣推」才可以輕鬆瘦身，快學起來！

2016-09-29, on 減重塑身

根據woman.excite的報導，媽咪帶小嬰兒出門時不可或缺的工具－嬰兒車，其實是超強大的瘦身工具喔，只要你這樣推，即使只是走路都能瘦！

有效瘦小腹＆下半身的推車方式

推嬰兒車的時候，身體不要往前傾，然後抬頭挺胸。記得要用腹部和臀部施力，眼睛直視前方。

走路的時候腳跟著地，腳尖離地，膝蓋伸直，也盡量讓你的步伐跨大步一點，這時候腹部要用力，因此後側腿部也要伸直。

這樣子走路的速度即使不快，但還是可以達到下半身瘦大腿和提臀的效果之外，還能瘦腹部。

更重要的是，人體有一半以上的肌肉其實集中在下半身，所以只要鍛鍊下半身，就可以提高全身的代謝能力。

 

當寶寶還小的時候，既使媽咪想要減肥，也很難抽出時間運動，不過把這招學起來，就可以聰明的利用每天推嬰兒車帶寶寶去散步，也順便能讓身材變得窈窕美麗～（整個很一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲ＸＤ

 

本文來自：woman.excite