每隔2-3個小時活動一下，行去pantry倒杯水，或者企起身伸伸懶腰。

因為運動時，大量的血液會流向運動器官，消化系統的血量相對減少，影響正常的消化和吸收功能。此外，運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動，使消化液分泌減少，久而久之，容易引起腸胃病。

吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好