內臟脂肪居然可以靠吃這個去除！！常吃不怕脂肪肝、心血管疾病！！

2015-06-02, on 養身保健

內臟脂肪大部分推積在腹部，另一部分會在肝臟的組織，它的組成為中性脂肪，又稱為白色脂肪，大量的脂肪累積，會造成更多的游離脂肪酸進入血液，血液充滿了脂肪酸與膽固醇漸漸就會沉澱，另外因為血液凝滯度的增加，氧化壓力就會提高增加了動脈硬化的風險，一系列的心血管疾病就會漸漸找上門，到底該如何改善這樣的惡性循環呢?或許你該吃吃菠菜!

【菠菜的魔力】
卡通"大力水手"裡，大力水手最愛食用的蔬菜-菠菜，讓您印象深刻嗎?? 菠菜含豐富膳食纖維以及豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。

含有如此豐富的營養素非常適合做為食療的材料達到預防或是治療特定疾病。

菠菜可以幫助腸胃蠕動，有益排便順暢，並有補血、止血的效用，其所含有的營養素，是補充人體所需的天然來源；葉酸可以改善貧血，而且菠菜和肝類一起食用，對預防貧血能夠更能發揮效用；菠菜也含有一種類胰島素的物質，能保持血糖的穩定，尤其適合第二型糖尿病病人；最重要的是，菠菜能夠降低體內的壞脂肪，也就是內臟脂肪，患有三高或有內臟脂肪囤積的民眾可以多加食用!