全世界最省錢的養身妙方,原來遠在天邊近在眼前!!...

全世界最省錢的養身妙方,原來遠在天邊近在眼前!!

2014-11-28, on 養身保健



隨著生活品質的提升,在冬季時,我們總是會窩在溫暖的房子裡,避開外頭的冷酷寒風。但是我們同時也忽略掉了外頭那溫暖和煦的陽光,普照著大地等待著人們去採收。也因此我們的免疫力會越來越不如以往來的強健。
 


曬太陽可以幫助我們體內促進維生素 D的生成,有利於鈣的吸收。對於小孩而言,曬太陽有利於生長發育;對於中年人來說,可以減緩骨骼中鈣的流失;對於老人來講,曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆,還可以改善抑鬱情緒。曬太陽還可以強身健體、增強免疫力,有利於身體體內保護機制對抗病症。因此,曬太陽對男女老少都有好處。

一天曬三次,最照顧您的身體

早晨八九點鐘,太陽剛剛升起,陽光是金色的,照在身上可以活血化淤。練習的時候,可以站在環境較好、視野開闊的地方,面朝東方,閉上眼睛,張開雙臂,掌心朝向太陽,手指微微收攏,想像溫暖的陽光灑滿全身。配合深呼吸,重複這個動作,曬15~20分鐘後,可以搓熱雙手、暖臉部,再散散步,有清心安神、舒緩疲勞的效果。
  
到了傍晚,太陽落山,夕陽也很紅,身體背對陽光。人體背為陽,很多經脈和穴位都在後背,多曬曬能調理五臟氣血。

人們總說"寒從腳下起",患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人,往往是陽虛體質,秋冬季節常常手腳冰冷,這種情況不妨多曬曬腿腳,有助於驅走體內寒氣。經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用"太陽灸"來調理身體,面朝太陽,邊曬邊用手反复按摩肚臍、中脘穴(胸骨下端和肚臍連線中點)以及關元穴(臍下3寸處),有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有好處。

曬太陽方法要正確

首先,秋冬陽光和緩,曬的時候要注意保暖,以防感冒。

其次,體弱的人千萬別曝曬,因為很容易就虛脫。高血壓、心髒病患者也要量力而為,想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者建議戴防護眼鏡,以防紫外線直射眼睛。

還要注意,老年人最好不要獨自躺著曬太陽,一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起,邊曬太陽邊聊天,既能舒筋活血,又能調節情志。 
太陽是萬物之源,生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季,天氣漸涼,陽光不像夏天那麼猛烈,相當於最天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候,這是不花錢的養生妙招,不僅可以溫煦陽氣,還能促進體內氣血流通,加快新陳代謝,對身體也很有好處喔!


分享出去給朋友們吧,保持健康需要持之以恆的努力。

更多精采內容請上

 醫藥生技科學共筆》部落格

 Med&Bio talk 醫藥生技科學共筆》粉絲團

分享: