冷凍肩的復健｜全民愛健康冷凍肩篇3

2015-01-16, on 健康醫療

冷凍肩（五十肩）的復健該怎麼做呢？Mary一張圖告訴你～  前舉，面對牆壁一步的距離，肩關節抬高，手掌放在牆壁慢慢往上爬行。 外轉，手肘彎成九十度，手掌與手肘盡量往牆壁靠近，做外轉動作。 側舉，身體側面向牆壁，手掌放在牆上，肩關節側舉做爬牆運動。 找適當高度的桌子，把手掌放到臀部後面，手掌撐著桌面後下蹲。 圖文創作：健談專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師 延伸閱讀：【冷凍肩的治療】  https://www.havemary.com/article.php?id=3464【什麼是冷凍肩？】 https://www.havemary.com/article.php?id=3430 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！