只要簡單一個動作就能練出「葫蘆腰」，對下半身水腫也很有效喔！

2015-06-25, on 減重塑身

會打扮很重要，減肥也是很重要的，有句話叫：一胖毀所有，所以碰到簡單有效的減肥方法，千萬不要錯過。

下面這個教學片讓妳一個動作練出葫蘆腰，聽說對下半身水腫也有效喔。

這個動作的原理是：人的第三節腰椎和腰部胖瘦很有關係，一旦無法順暢的轉動，腰就會變粗，變成水桶腰。這個運動是通過轉動腰讓第三節腰椎被運動到，就像擰毛巾一樣，把廢物和多餘的水分扭轉掉。

具體動作：

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