咖啡加肉桂，雙效抗氧化！全美知名醫學博士揭露幾款「超級食物」

2019-06-09, on 養身保健

《紐約時報》暢銷作家、全美知名醫學博士奧茲醫生公開揭露──

超級食物等同於天然的藥！

能助你降三高、清血脂、睡好覺、穩定減重……

在醫生口中，超級食物竟然比吃藥還有效！因為有一位肥到無法動心臟繞道手術的男子，為了要動刀，連續吃了六個月的超級食物後，不僅瘦下來，還健康到根本不用開刀！

這些超級食物會讓你有飽足感、不會吃過量、撫平發炎，還能給你滿滿的活力。那麼這些食物到底在哪裡？又該怎麼判別？如何吃才正確？

由全美知名醫學博士、健康權威，也是心臟外科醫生梅默特．奧茲（Dr. Mehmet Oz）製播的《奧茲醫生秀》（The Dr. Oz Show），曾8次贏得艾美獎。而他出版的7本書，都榮登《紐約時報》暢銷書榜；其中，《修復身體的超級食物》更是最新的代表作！

奧茲醫生要告訴你，食物到底如何像天然的藥一樣，在你身體裡發生作用，我們又該如何分辨什麼是好食物、什麼是壞食物；究竟吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體？

例如，想快速入睡？在就寢前一小時喝「香蕉皮茶飲」很有效。如果要緩解慢性頭痛，不妨每天大口喝6杯水。喜歡喝咖啡的人，記得加點肉桂，這樣就喝下了雙效的抗氧化飲料。有一種食物居然可以讓頭髮閃閃發亮？若是想變美，有些食材非常適合直接抹在臉上……。

（圖片來源：資料圖庫）

圖說：喜歡喝咖啡的人，記得加點肉桂，這樣就喝下了雙效的抗氧化飲料。

 

此外，別小看葡萄酒，酒裡含有豐富的白藜蘆醇，除了止痛，它還有抗老化的功效。白藜蘆醇也和一種荷爾蒙──脂聯素（adiponectin）的增加有關，它具有抗發炎的效果，還可以有效緩解子宮內膜異位的疼痛。至於治「累」，什麼最有效？哪種飲料最能養顏美容？

（圖片來源：資料圖庫）

圖說：別小看葡萄酒，酒裡含有豐富的白藜蘆醇，除了止痛，它還有抗老化的功效。

 

更特別的是，奧茲醫生照常喝酒、吃甜食、享用牛排、喝咖啡……他提供的超級食物計畫不會讓人受苦，並在書裡介紹將每天熱量控制在1,600卡內的21日超級食物計畫，與5大超級食物食譜；想吃美食的人，還有超過50道超級食物食譜可以參考。天天享用超級食物，能幫助你降三高、清血脂、睡好覺、煥膚、持續穩定減重、緩解慢性疼痛、清除身體炎性反應，幾乎不生病……最終修復失衡的身體。

 

 

本文摘自大是文化《修復身體的超級食物：全美知名醫學博士、健康權威教你，吃什麼可以不藥而癒，修復失衡的身體》

 

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