喝「綠茶」也是有學問的...每日一瓶「瓶裝綠茶」，竟讓你一年增加9公斤！

2016-07-22, on 減重塑身

如果想要減肥，那就要擺脫瓶裝綠茶的誘惑了!現在開始行動吧!　　 

（圖片來源：資料圖庫）

 

夏天到了，不喝飲料不能解渴，茶飲更是多數人的選擇，愛喝含糖綠茶的人要注意了，現今市面上有的瓶裝綠茶含糖高達9.2%，以一瓶500毫升計算，總含糖量約46克。

營養師指出，若飲用整瓶的綠茶，等於吃下9湯匙的砂糖，若在攝取人體足夠卡路里後，再額外每日飲用一瓶綠茶，一年就會增加了9公斤肥肉。

營養師表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裡面含有46克的糖，也能沖淡味道，使人喝下過多糖分而不自覺，因為它裡面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高，在夏天裡面，很容易一天就喝進了兩三瓶的飲料。

營養師指出，一般罐裝汽水的含糖量大約含有8湯匙的糖分，所以一瓶瓶裝綠茶就含有9湯匙的糖分，糖分真的很高。 

專家還表示，一瓶綠茶熱量約有184卡路里，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增加4~9公斤的體重，不要小看一瓶綠茶喝下肚，就已經占了成人每日攝取熱量的十分之一，相當可怕。 

而且一般人吃飯時都會習慣搭配飲料一起喝，無形中就增加了很多熱量吸收，提醒想要減肥的民眾，綠茶含有兒茶素可促進新陳代謝，但是若選擇了含糖的瓶裝綠茶飲料，小心越減越肥。

 

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