大方穿涼鞋露美足美麗不趾於此！

2015-07-26, on 養身保健

(醫美時尚7月號)許多保養得宜的正妹素顏美若女神，但有幾個女神禁得起「裸足」考驗？足癬、雞眼、黑垢、嵌甲……是否讓妳的美打了折扣? 「追求漂亮前，先觀察腳會不會臭、癢、痛？美甲不只是在趾甲上做文章，得從基礎做起，解決令人尷尬的問題後，這樣的腳丫子才稱得上美麗。」TFEA 中華民國手足保健教育協會理事長李安騏說。 原在教學醫院擔任護理人員的她，12年前決定「彎下身子」，一頭鑽進手足部保健師的領域，研究問題甲的養護，並到發展足部保健已超過140年歷史的德國取經，將全系列手足保健理念與儀器、保健品引進台灣。 由護理界走向手足保健領域的她，對於問題甲有深入研究。台灣女孩談起美甲流行，都能如數家珍，但針對足部保養下的功夫卻不足。「近年來彩妝流行清新簡單的裸妝，但要做到裸足也很美，真的不容易。」 打造完美裸足 腳的病症不會一夜之間發生，通常是長期忽略導致。像汗皰疹、濕疹及香港腳等病灶快要發作時，皮膚會啟動防衛機制，這時若能為足部舒緩，疾病不發作就無需用藥。 李安騏推薦蜜蠟足浴。蜜蠟溫度可達攝氏43度，讓雙腳進入蜜蠟之中，毛細孔逐漸張開，保養品就可以滲入皮膚底層， 蜜蠟中可加入玻尿酸、維他命E、牛奶胺基酸等營養成分，讓辛苦的腳丫子得到舒緩。沒時間請足部保健師幫忙的，也可以在家自己來。「浸泡足浴粉可軟化角質，或是浸泡內含生薑、辣椒萃取物的足浴精華浴露，迅速達到熱效應，效果直逼蜜蠟。」 泡過後腳的光澤度立刻上升，再用銼刀解決厚繭硬皮，也可搽上保養品後用保鮮膜包覆，毛孔會打開並吸收養分，龜裂處會逐漸修復。切記保鮮膜包5～10分鐘即可，包太久反而會導致不適，適得其反。 「就像每天睡前都會往臉上搽保養品，腳部健康自然無需擦藥，想要的裸足美肌輕鬆擁有。」有了令人稱羨的裸足，再來搭配指甲油、凝膠指甲，貼鑽等等，美足美飾才能相得益彰。 別等到生病了才就醫 現在許多年輕美眉受偶像影響，高跟鞋一穿就是一整天，不僅容易壓迫腳趾，連拇指外翻的好發年齡層也隨著降低，如果女性腳背較寬，穿不合腳的鞋容易壓迫腳趾，造成拇指外翻、卷甲、凍甲等問題，有時自己修剪不當，反而會讓趾甲越往甲肉裡長。 救趾甲不用「滿清十大酷刑」 「趾甲雖小，但痛起來真的是要人命。」愛穿尖頭鞋、高跟鞋的女性常有發生卷甲，不僅影響美觀，趾甲過度擠壓產生傷口，黴菌跑進去就變成灰趾甲；如果趾甲插進肉裡就變甲溝炎，這些病因都是連鎖效應。 「一般治療趾甲溝發炎的觀念，多半為『吃藥、搽藥、拔趾甲』，但卷甲拔除後，雖能暫時解決疼痛，但新長出來的趾甲還是彎的，甲溝炎仍然會反覆發生。」以處理問題甲聞名的黃景昱醫師說。 嵌甲跟牙痛一樣，疼起來要人命，尤其趾頭神經多，嵌甲引起化膿、潰爛、腫脹，輕輕一碰就痛徹心扉。「很多嵌甲困擾的患者在症狀初期會試著自己剪、挖硬皮，往往越弄越糟，症狀嚴重了才來找醫師。」 黃醫師說，剛出現嵌甲症狀時，可先搽些有抗生素的外傷用藥，消炎並抑制細菌生長，如果一、兩天後沒改善，就要找皮膚科醫生治療。「傳統治療嵌甲卷甲是用侵入式手術摘除部分趾甲或燒灼甲基質，阻斷部分趾甲的生長，手術過程較痛，復原期長，讓許多民眾卻步。」現在有新的德國3TO趾甲矯正術及記憶合金的趾甲矯正術，用非侵入式的方式治療嵌甲，改善民眾嵌甲或卷甲問題，使趾甲恢復正常曲度。 使用德國醫療外輔助矯正器治療問題甲免痛免開刀，費用較健保門診費高，但病患聽聞有不用拔趾甲、復原期短的新方法，接受度都很高。有些病患的問題甲是自己拔、啃出來的，「所以在國外，治療問題甲還會會診心理科醫師，十分專業。」李安騏補充。 矯正墊救回外翻的指骨 困擾許多喜穿高跟鞋女孩的指骨外翻問題，李安騏也注意到，她引進32多種手足保健用品及各式矯正軟墊。「趾骨外翻是日積月累造成的，用矯正軟墊包住突出的趾骨減少摩擦，穿上襪子戴著矯正軟墊去買鞋，就能買到最適合的鞋。」此外，以指間隔離墊固定腳趾位置，走路時肌肉運作拉扯骨頭，趾骨就能維持這個角度較不易變形。 李安騏建議戴矯正軟墊時每腳不超過三個，最多穿上兩薄一厚的矯正墊，依需求選擇。矯正墊是穿鞋時才穿，睡覺時就讓雙腳放輕鬆。 近年開始有皮膚科、家醫科、骨科及整形外科醫師陸續加入手陣容，研習手足保健專業課程，就是看中長期被誤導、以為趾甲彩繪就是趾甲保健的市場大餅，她樂見其成。說雙腳是全身上下最辛苦的部位，應該不為過吧。既要忍受全身重量的壓迫，還要穿上好看卻不好走的高跟鞋，展現美麗優雅。好好愛護雙腳，就是愛自己。 嵌甲發生的可能原因 一、先天性因素 ▶ 天生甲面過寬 ▶ 趾骨生長異常 二、後天性因素 ▶ 卷甲：又稱為夾擊性趾甲(pincer nail)，可以是遺傳、趾甲生長板或甲床結構異常、穿著不合腳的鞋子或是因周邊血液循環不良所引發。 ▶ 皮膚相關疾病，如乾癬、慢性灰趾甲等。 ▶ 經常穿著不合適的鞋子。 ▶ 不當修剪趾甲甲呈過度的圓弧形、不當的趾甲護理。 ▶ 運動造成的趾頭擠壓。 扳指肉防凍甲 別忽略腳趾旁堆積的硬皮、污垢，凍甲不一定是趾甲刺進肉裡，硬皮刺激指肉也會導致。洗完澡後趁身體熱熱時多扳指肉，讓硬皮變軟，再搽些指緣油、綿羊油或嬰兒油軟化指肉，保持甲溝順暢不易凍甲。 POSE 1 －硬皮：洗完澡或泡腳後把趾甲周圍的水吸乾，塗上指緣油。 POSE 21 －扳指肉：用中等力道像剝橘子般，按壓輕推趾甲旁指肉，可去除老廢角質及皮垢，讓甲溝維持通暢清爽才不易因擠壓腫脹而發炎。 POSE 3：使硬皮軟化。 本文諮詢指導專家&醫師 採訪撰文／賴宛靖．圖片提供／Dr.Nail足研所、問題甲國際(股)公司、群英楊麗珍皮膚科診所、達志影像．特別感謝／TFEA 中華民國手足保健教育協會理事長李安騏、黃景昱主任醫師

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=22194