大腿外側都凸凸的！教你消滅頑固腿部肌肉，變身直直線條
2017-07-12, on 減重塑身
【文／Beauty美人圈．Linda】
學完惱人的大腿內側瘦身之後(大腿內側教學)，怎麼能不學學外側的瘦身教學呢！只要５分鐘，讓我們來打造超完美的直直腿部線條～
STEP 1 >>腳尖從A點到B點來回
首先將身體側躺在平坦的地方，並用接近地面的手放在頭下撐住身體，接著將上面那條腿舉到A點定放到B點，這個動作持續來回1分鐘，即可換邊。
STEP 2 >>腳尖劃圈各30秒
不要急著休息~接著將腳抬起來向順時針劃圈30秒，接著再逆時針劃圈30秒就完成啦，別忘了換邊喔！
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