太神奇了!只要四步驟,讓你跟醫生說掰掰!擁有健康身體原來那麼...

太神奇了!只要四步驟,讓你跟醫生說掰掰!擁有健康身體原來那麼簡單!

2015-09-03, on 養身保健



每個人都想擁有健康的身體可是,想擁有健康不是一朝一夕通過某個方法就能得到​​的,而是要通過我們平常日積月累的好習慣鑄就而成的。幾個簡單的生活小動作,非常的簡單易學,只要堅持了就可以獲得健康好身體。

一、冷水洗鼻子

每天早上我們必做的一件事情是什麼當然是洗臉啦,這樣才可以把一晚上自己臉部出的一些油漬洗去,從新擁有光潔的臉部。

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

(圖片來源,以下皆同)

在你洗臉的時候,千萬不要忘記你的鼻子哦,我們可以在每天早上洗臉後順便清洗一下我們的鼻子。

具體的做法是在洗臉的時候,順便用手捧些冷水,然後吸進鼻子中清洗鼻子內腔,長此以往的練習這個小動作,這樣每當季節變化時,鼻子就會很容易適應季節的變化,這樣會減少發生感冒的情況。所以說,為了提高我們的免疫力,每天早上用冷水清洗鼻子內壁是非常有必要的強身小動作。

這個小動作一開始做的時候會有些困難,但是只要習慣了就會慢慢的變好,所以不要因為應開始的困難就放棄做它,只要堅持了就一定會有收穫的。

二、曬太陽

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

現在大多數人未老美白和防衰老,越來越會避免曬太陽,因為太陽中的紫外線會讓他們的皮膚變黑。

適量的曬太陽是不會讓你的皮膚變黑的,反而會增強你的體質,為什麼會這麼說呢?這是因為在曬太陽的時候,陽光中的紫外線會對我們皮膚進行殺菌,消除我們身體上的一些細菌,防止滋生。還有就是這樣做會增強人體對鈣的吸收,這樣做的好處在於可以讓我們人體所需要的維生素D輕輕鬆鬆的獲得。

所以說以後千萬不要再排斥曬太陽了,小編所說的曬太陽是讓你根據自身的情況接受太陽的照射,不要超過15分鐘就行,所以說我們可以根據自身的情況選擇適當的時候接受太陽光照射。植物的生長離不開陽光的洗禮,我們人和植物一樣都是有生命的,所以我們也需要適當的曬曬太陽。

三、聳肩

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

現在人的工作當中,一天有8個小時的工作時間,有的人每天就至少要坐在電腦前8個小時,特別是搞互聯網這塊的人群,每天總是保持一個姿勢坐著,時間長了,就形成了我們現在人幾乎耳熟能詳的一種疾病,那就是頸椎病。

說起頸椎病,不痛的時候和平時沒有兩樣,但是一旦痛起來,那真的是非常痛苦的,所以在平時的生活當中,我們一定要做好防禦工作,小面小編就教給大家一個小動作,只要每天堅持時間長了,頸椎病是不會來找你的。

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

小編所說的這個小動作就是聳肩運動,我們在工作閒暇之餘,可以使勁的聳聳肩,首先要兩肩夾緊。然後以最有可能的力量將兩肩膀向雙兒處貼近,這樣做的好處在於可以刺激全身,從而達到促進血液循環,放鬆頸背的效果。

四、多運動

我們每天幾乎都是坐在那裡,很長時間不動的工作,每天身體幾乎都得不到鍛煉,所以我們每天可以選擇一些花費時間小,但是隨著時間積累可以促進身體健康的方式,比如說我們上下班的時候,只要你住的不是特別的高,我們盡量不要坐電梯,我們可以選擇走樓梯。

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

你知道嗎?走樓梯的好處真的是非常的多,有專家進行測定過,每爬1分鐘的樓梯,就會消耗6卡路里的熱量。所以說爬樓梯是每天強身鍛煉的不二選擇。

還有就是,每天晚上吃完飯後和家人一起出去散散步,散步屬於小強度的運動,老少皆宜,一般情況下不會太多的刺激我們的心臟等器官,但是散步卻使我們全身各處都動了起來,這樣做的好處就是促進了全身的血液循環,而且還會帶動全身的肌肉,可謂是好處多多。

冷知识:每日冷水洗鼻子,居然有这种好处

在我們生活當中我們都要做的一些生活小動作,這些小動作看起來雖然小,但是它最關鍵的精髓在於需要你日積月累的堅持做它,這樣時間長了就會讓你身體強壯,抵抗力變高,這樣疾病就不會再找上你,所以為了你的身體健康,每天一定要堅持這些小動作。

 

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