2015-06-25, on 健康醫療
古語有雲,食色性也!雖說好像是男人們對於OOXX的事兒更熱衷一些,但事實上,一個健康的女性,也離不開正常的性生活。性生活有利於女性消除失眠、減少皮膚病的發生、減輕經期前的綜合症、減緩衰老等。所以才有這種說法,女人的美,離不開男人的色。
VIA
飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
分享: