寒露的養生之道｜中醫24節氣篇9

2015-10-08, on 健康醫療

今天是24節氣中的寒露，代表冬天即將到來！中西醫師陳至奐醫師提醒，寒露過後早晚溫差加劇，應注意保暖，尤其銀髮族更要留意慢性疾病，以免舊疾復發。健談圖文帶你瞭解中醫的寒露養生之道。

 

 

寒露，是24節氣中的第17個。寒露，從字面上來說是指「寒冷的露水」，亦代表氣候即將進入冬季。

 

隨著寒露來臨，氣溫逐漸轉涼，養生上該注意什麼呢？

 

1. 天氣乾燥，皮膚、喉嚨、鼻子等容易出現秋燥症狀，應加強保濕。

 

2. 日夜溫差漸大，容易感冒，尤其銀髮族要特別留意心血管疾病等慢性病問題。

 

3. 飲食養生宜選擇滋陰潤燥的食材，如芝麻、蜂蜜、山藥等，避免食用過於辛辣。

 

4. 早餐最好食用溫熱食材，如熱粥，以健脾胃、補中氣。

 

5. 秋日蕭瑟易使情緒低落，可結伴相互扶持，維持正面、樂觀態度。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀：

【立秋的養生之道】 https://www.havemary.com/article.php?id=3710

【處暑的養生之道】 https://www.havemary.com/article.php?id=3730

【白露的養生之道】 https://www.havemary.com/article.php?id=3746

【秋分的養生之道】 https://www.havemary.com/article.php?id=3765

 

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