快筆記!大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣(上)...

快筆記!大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣(上)

2017-03-02, on 減重塑身



TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路

起床前先轉動腳踝並伸展腳趾, 媽媽說這樣一整天都會精神好

我媽媽是養身達人,我幾乎有50%的養身與瘦身資訊都是從這位,從錄影帶中學瑜伽就考到瑜伽老師證照的媽媽身上得知的!(她很誇張)。

她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝,然後將腳背下壓再將腳尖往上,腳跟用力推,來回個三輪後,將腳趾內縮再用力放開(就像用腳做石頭和布的動作一樣)然後翻到側身再起床,這樣每天精神好,循環也好!我試做後覺得還真不錯,所以我們就一起做吧!

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可彤的一日三餐,營養又美味!

早餐

Homemade 紅蘿蔔玉米排骨湯

中餐

土雞松阪豬配菜飯便當

晚餐

鮭魚卵蓋飯配川燙青菜

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【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

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