想減肥又不想餓肚子?這七種食物越吃越瘦!...

想減肥又不想餓肚子?這七種食物越吃越瘦!

2015-01-06, on 減重塑身



其實並不是一昧的選擇,
低熱量食物就可以控制體重..

好的食物可以維持身體正常代謝,而且同時兼具營養,
會讓你的身體健康又美麗,而且不復胖。
希望以下七種食物能讓你美麗又健康..

 

其實我們的人體如果在短時間,接收到你對熱量攝取減少.. 
大腦會自動展開保護程式,控管我們的代謝系統,
使我們的代謝變慢,為了要保護我們的身體,
免於營養成分流失與瞬間脂肪流失帶來的失序..

以下我就為大家介紹一些..

 

(1)紅豆薏仁


紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質,
對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。

而薏仁也有消除水腫,刺激子宮收縮的功能。
兩者搭配不只是夏天消暑湯品,也可以代謝下半身脂肪與水腫,
而其纖維質也可以促進腸胃乳動,改善便秘造成的小腹突出。

 

(2)豆漿與豆腐


豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品,而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬。
黃豆不僅是優質蛋白質,更可以補充植物性雌激素,瘦身之外也兼具美容效果。

雌激素可以穩定我們的子宮功能,而子宮功能正常不只讓我們變得美麗,
而且新陳代謝也會正常,代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素,
這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔!

 

(3)酵素


酵素便可將脂肪細胞上屯積異常,
多的脂肪誘導(分解)出來,然後消化之。
所以是減肥時的最佳幫助者,另外,
酵素也富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。

除了 ​​維持健康,穩定代謝外還可以提高白血球的機能,
白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。
簡而言之就是提高我們的免疫系統,降低生病的機會。

 

(4)紅花籽油


紅花籽油為所有植物油中,含CLA量最高的。
共軛亞麻油酸(CLA)的功能,是降低身體儲藏脂肪的能力,
並促使已儲存的脂肪轉化為能量,可以調節體脂肪的堆積及留滯。

簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝,把身體的脂肪轉化為能量,
所以可以避免減重後復胖的現象。

 

(5)檸檬汁


檸檬屬鹼性食物,不加糖的檸檬汁屬於鹼性,而加了糖就變成酸性,
所以夏天瘦身要喝檸檬汁,必須用一顆檸檬配700cc的開水飲用(才不會傷胃) ,
但切記不能加糖,這樣才能改善酸性體質加速代謝,
而檸檬中含有豐富維他命C,也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物。

 

(6)小松菜


很多瘦身的食譜中都會搭配小松菜,
除了是日本人養生的最愛之外,小松菜的鈣質含量可是勝過波菜喔!

身體細胞內的鈣質,幫助調節身體如何貯存與分解脂肪。
所以脂肪細胞裡的鈣愈多,就有愈多的脂肪被燃燒,
減肥中如果鈣質含量不足,除了會容易有經前症候外,
還會容易造成水腫及骨質疏鬆。

所以多吃含鈣食物除了有益健康,還可以瘦的漂亮!

 

(7)山藥


山藥富含天然雌激素,除了可以穩定女性內分泌系統外,
還可以幫助減重時不減胸!

穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常,
而天然的山藥正有此功能喔!難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康..

 

希望
愛美的你可以美麗又健康!(^_^)

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