愛喝碳酸飲料，腎臟結石風險高
2014-12-08, on 健康醫療
不少人喜歡喝冰凍的碳酸飲料和啤酒，也有人喜歡喝茶，但他們卻不知道，這些飲品都不能替代水。可樂中含有大量磷酸鹽類，這種物質和結石及腎髒病有極大關聯。另外，這些飲料含有容易形成結石的草酸鈣，長期用這些替代白水飲用，會增加患結石病和其他疾病的機率，MB小編在這裡建議大家要多喝白開水來預防腎結石喔！
其實，愛喝飲料、愛吃肉、愛吃甜食都易引發腎結石。近年來年輕的腎結石患者增多，腎結石已經把年輕人作為了“青睞”對象之一。
哪些因素容易引起腎結石？
1、偏愛喜歡甜食、肉食的人患腎結石風險高。因為這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結石。
2、熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規律，這都是很容易造成結石的，在生活中，年輕人應該格外注意。由於飲食太好，造成人體“內壞境”改變，也是腎結石的誘因之一。
3、個別準媽媽會服用各種產品補鈣，補鈣不當也會引起各類結石。
4、一些年輕人經常不吃早餐，這樣會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，分泌過多的糖蛋白，把膽汁中的顆粒物質凝聚在一起形成結石。
5、腎結石還與遺傳、自身鈣磷代謝等“不可控”因素有關。
多喝白開水降溫排毒
不論你的結石屬於哪種類型，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。建議多喝白開水，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。
結石患者多吃鹼性蔬果
研究指出，如果已經有尿路結石，更要在平常飲食中注意多吃鹼性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿蔔、大豆等；少吃含鈣高的食物，如牛奶、奶製品、精白麵粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、蘆筍等。
快分享給朋友，提醒他們愛喝碳酸飲料的嚴重性吧！
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