擊球更遠系列-下桿擊球最佳平衡點加速身體轉動增進擊球距離...

擊球更遠系列-下桿擊球最佳平衡點加速身體轉動增進擊球距離

2015-05-06, on 運動體育



找到結合重心轉移與身體轉動的平衡點,擊球更穩更遠!




擊球動作是動態平衡的完美表現,其必須經由移動重心且同時快速轉身,而腳部支撐的位置也相對重要,除了可以在地面獲得更多反作用力外,也能讓快速轉動找到身體平衡點,今天的教學重點就在左腳該如何平衡與協助轉動身體,透過「左腰轉動踩腳跟」的動作(如影片詳細說明),將可以讓身體找到動態平衡點,同時提供腰部有良好轉動條件。
隨著身體的轉動發生左腳膝關節會較為伸直(如上圖右方動作),力量能較完整釋放,產生更快的揮桿速度增加擊球距離,當這樣的動作錯誤來到腳尖(如上圖左方動作)。

尤其揮桿路徑會被身體「擋住」,身體大肌肉將在下桿時無法貢獻力量,而為了擊球,手腕動作將補償身體轉動的不足(過度使用手部擊球),也會造成手部受傷的風險,以上提供給各位球友參考。

駐站教練彭怡千(Terry)
‧國立成功大學運動生物力學碩士
‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
‧中華民國高爾夫協會認證B級教練
‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練
‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理且易執行的揮桿動作。
‧彭怡千教練 臉書
‧教學連絡電話:0919-912315




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