2014-11-16, on 養身保健
河裡救出兩名溺水幼兒。孩子已沒有呼吸, 村民就用當地特有的急救法,攥著孩子雙腳,倒背著孩子跑步。幾分鐘後,小男孩吐出幾口水來,哇地一聲哭了。又跑了起碼十分鐘,小女孩也從死神的手中被拉扯了回來。請擴散,暑假到了,不知多少孩子要下水游泳,趕緊轉,說不定可以救很多人。醫師強調,如果每個收到這條信息的人,能夠轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來,我已經做了我的部分了!愛心傳遞!
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飲食起居,定時定量,煩事以平常心應對,保持定時定量運動,食物清淡平均,避免高糖、高脂、高鹽,多吃含鈣、蛋白質、維他命及纖維的食物,多飲水,這些基本健康之道,就是健康的定義。
錯!按摩與搓揉並不會使脂肪分解,它只能使肌肉的疲勞緩和,加速血液循環。但若透過適當的按摩調整身體的狀況,緩和骨骼及肌肉不適,令人更加願意投入運動,則可算是間接達至促進健康,控制體重的效果。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
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