2015-11-20, on 運動體育
(翻攝自youtube)
世界棒球12強賽昨晚進行4強戰,由日韓對決,日本王牌大谷翔平主投7局送出11次三振無失分,僅被敲出一安打,完全壓制號稱「大聯盟打線」的韓國隊打者...
來看看大谷投球精華吧:
不過這場比賽日本投手調度失誤,太早將大谷換下場,導致韓國在九局上逆轉比賽,最終以4:3獲勝。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
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