最不怕狗仔的女星!!自然系美女宋智孝的好皮膚跟好身材都是這樣養成的?!也太簡單了吧!!

2015-04-17, on 減重塑身

《Running Man》中的“女神”宋智孝不僅在韓國很有人氣，在亞洲也是相當受歡迎。宋智孝在《Running Man》中經常以素顏出鏡，節目中表現出的不同於女明星的豪爽魅力，使得她獲得了亞洲各國粉絲的喜愛。

近日，《亞洲中國》以“最美身材女星”為題對20歲至49歲的2萬名中韓女性網友進行了調查，結果宋智孝力壓全智賢、秀智、韓藝瑟及劉仁娜，奪得冠軍。

2011年宋智孝就曾奪下“自然系美女”冠軍，被公認為自然美女。粉絲也紛紛表示“她是我心中女神”，“真的沒有整過也很完美”！

瑜伽睡眠減肥法

宋智孝在韓國《Running Man》中是個女漢子般的存在，不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性情讓她散發迷人的魅力，嗜睡的她更是以“懵智孝”的暱稱吸引粉絲無數……呆萌的宋智孝雖然總是睡覺，你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢！雖然平日又要拍戲趕通告還要在綜藝節目裡大玩特玩，但“懵智孝”就算在錄節目也會抓緊一切時間補眠，閒暇時輔以瑜伽，想不瘦都難！

無時無刻都能睡的宋智孝!!就是這樣才會得到觀眾的心啊!!!自然不做作的女漢子啊~~~

睡不好，易發胖

如果哪個明星日程忙碌通告滿滿，還不巧被狗仔隊偷拍到卸妝後的樣子，都總是一臉疲容，臉色暗沉發黃不說，浮腫得都幾乎認不出來。但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素顏照都是美美的，皮膚像陶瓷一樣，透明亮麗，一點都沒有勞累的樣子。其實宋智孝的粉絲都知道，這麼好的皮膚和身材都是“睡”出來的！

睡眠不足不僅會引發健康問題，也會影響瘦身效果。有研究發現，如果睡眠不足，人體的脂肪組織所分泌的有利控制食慾的“瘦素”就會減少，而腸道分泌的促進食慾的激素則會上升。這種狀況容易使人對飢飽失去敏銳判斷，不僅促使體重上升，還會誘發糖尿病。反之，睡眠充足的人群體內激素平衡，營養吸收好，輔以運動就能輕鬆享“瘦”哦！

舒緩瑜伽+飽睡

學會運用睡眠調整好我們的精氣神以及體質，充足的睡眠能幫助我們進行健康減肥，搭配能夠舒緩安神的瑜伽，例如簡單的瑜伽動作，跪坐在地面，雙手向前扶地，像貓咪一樣伸展腰背的貓咪伸展腰背式，睡前做一套放鬆心情、舒緩全身，不僅能幫助睡眠，還能夠更好地塑造身體曲線。

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