2014-11-11, on 減重塑身
【8個瘋狂甩脂動作！助你快速減肥不反彈！】
每組45秒，休息30秒。姑娘們努力吧，為了完美身材而奮鬥~
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錯！長時間運動後，體內稱為乳酸的疲勞物質會增加，當乳酸積存在肌肉中時，會形成肌肉疲勞，並且刺激大腦，降低運動的意欲。此外，過度的運動容易造成心臟超負荷，甚至勞損骨骼及肌肉組織，對身體帶來負面影響。
因為運動時，大量的血液會流向運動器官，消化系統的血量相對減少，影響正常的消化和吸收功能。此外，運動時交感神經的興奮會抑制了腸、胃的活動，使消化液分泌減少，久而久之，容易引起腸胃病。
錯！不可放棄任何一餐正餐，否則會令新陳代謝減慢，反而減不到脂肪。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良：心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
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