2015-05-01, on 減重塑身
想要跟大肚腩說掰掰嗎??那你一定要看這篇文章!!試過都說超有效!
(圖片來源1 圖片來源2)
5個動作,每個動作20*5次,燃燒你的腹部,掃平小肚腩。
為了好身材!!跟他拼了!!
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錯!長時間運動後,體內稱為乳酸的疲勞物質會增加,當乳酸積存在肌肉中時,會形成肌肉疲勞,並且刺激大腦,降低運動的意欲。此外,過度的運動容易造成心臟超負荷,甚至勞損骨骼及肌肉組織,對身體帶來負面影響。
吃得好、說得好、走得好、睡得好、便得好四良:心理良好、處世良好、人際良好、角色良好
每隔2-3個小時活動一下,行去pantry倒杯水,或者企起身伸伸懶腰。
錯!不可放棄任何一餐正餐,否則會令新陳代謝減慢,反而減不到脂肪。
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