每天5分鐘，翹臀、瘦腿變身水蜜桃般的翹臀

2015-04-15, on 減重塑身

想要有水蜜桃般的翹臀，一起來鍛鍊這幾個部位的肌肉吧！
在力量練習中，深蹲是個複合的、全身性的練習動作，
它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以讓曲線更誘人
每天深蹲5分鐘，翹臀、瘦腿，不做嗎??

 

現在起積極擺脫水腫的身體、讓血液循環活絡起來，
一起打造健康、有彈性的臀線和美腿吧！


以下這些動作，建議每天做8~16次，共4回，每回間隔30秒，就能找回ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ水蜜桃般的翹臀