比化妝整容更驚豔！女大學生3年減重54公斤，人生從此大逆轉
2014-11-01, on 減重塑身
發生在中國的一個減肥成功的勵志故事！小編看了心情超澎湃，來看看他健康瘦下來的方法！你就知道健康的身材比化妝更厲害！
她是夏艷，安慶師範學院美術動畫專業的一名學生。幾天前，夏艷在個人社交網站上發布了一條動態，稱自己「曾經也是一位名副其實的大胖子」，並且附上了當時和現在的對比照。
身高170cm，大學入學前114公斤，三年時間，體重成功降至60公斤。
人們在驚豔的同時，稱她為安師院「勵志姐」。
來源：江淮晨報
曾經的苦惱：
長年穿大碼男裝，曾致體重秤「爆表」
據安徽網報道，夏艷從小學習武術，吃喝很少忌諱，身材一直都比周圍的同齡人要壯實很多，也給她帶來了越來越多的煩惱。
因為胖，夏艷買不到合適的衣服，只能穿大碼男裝和訂做的衣服。不僅如此，留著一頭短髮、穿著分辨不出性別的衣服，她和媽媽一起出去逛街時，還總被誤認為是「兒子」。印像中，最尷尬的一次經歷是，有一次她去家附近的超市稱體重，體重秤指針直接轉到了頂頭，再也回不來了。在眾目睽睽之下，夏艷賠了店家50塊錢，「 那個時候真想找個地縫鑽進去。」
高中時夏艷選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常出現頭暈的症狀，還曾突然昏倒進過兩次急救室。夏艷說，那時的自己自卑、膽小，對身邊身材苗條、長相漂亮的女生很是羨慕。為了變瘦，夏艷甚至想過進行抽脂手術，但因父母強烈反對而擱置。 「那段時間，我天天都夢見自己有魔法，一覺醒來就變成大美女。」
每天運動超2小時，三年未喝碳酸飲料
高考結束後，為了能以全新的形象進入大學，夏艷痛下決心，採取嚴格控制飲食加鍛煉的方式進行減肥。
在飲食方面，夏艷控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物。 「 我已經三年沒喝過碳酸飲料了，渴的時候只喝白開水和少量的酸奶。」不僅如此，夏艷每天至少保證兩個半小時的運動量，包括跑步、跳繩、跳舞等等，單單爵士舞她就跳了三年多，大一時手腳都不協調的她，現在已然變成了兩個班的舞蹈教練。
減肥中最難熬的莫過於體重到達了一個「瓶頸期」，大多數人到這個時候都會很心急甚至會半途而廢。夏艷介紹說：「 這時候一定要堅持，運動量方面要加大到比平時多20%的強度，熬過這段時間，體重就會發生很大的變化。」
逆襲的不僅是身材
減肥成功給夏艷帶來的不僅僅是外表的變化，也讓她做事變得更加自信、有魄力。 「（ 減肥）這段經歷雖然痛苦，但磨練了我的意志力。我現在做什麼事都會抱著要麼不做，要做就做最好的態度。很乾脆，再也不會像以前一樣優柔寡斷。」
夏豔的減肥經歷傳開以後，找她諮詢的人越來越多，看到減肥市場這麼有潛力，夏艷當起了健身教練，教人減肥。
現在的她除了是三個班的健身教練，還和同學合夥開了一家小型花店，自己當上了小老闆。每天忙忙碌碌，賺的錢足夠夏艷在大學期間的花銷。
「 除了大一的時候伸手向父母要過生活費，之後的學費、生活費都是我自己賺的。」此外，空閒的時候，夏艷還會給一些淘寶賣家充當平面模特，甚至有時候還會參加一些車展和奢侈品展。 「 沒想到穿了十幾年大碼男裝的大胖妞，也有穿上禮服的一天呢。」
貝貝幫你做一個減肥方法統整：
1.控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物。
2.渴的時候只喝白開水和少量的酸奶，絕對不碰碳酸飲料。
3.每天至少保證兩個半小時的運動量。
4.遇到瓶頸期的時候這時候一定要堅持，運動量方面要加大到比平時多20%的強度
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