一、從形狀來辨病

1、肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

2、肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。

3、肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

4、向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

5、向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意

6、肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

7、肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

二、忌寒，記得要保暖

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

三、臍部保健法

1、按摩肚臍

坐、臥、立式均可，儘量放鬆全身，充分暴露腹部，先將兩手搓熱，將一手掌心貼於肚臍部位，一手壓在臍上，按先順時針後逆時針方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜輕柔，不可用強力，每天早、晚各一次。

臍與腎間動氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位於臍周腹內，按摩神闕及腹部能增進食慾，疏通氣機，幫助消化，增強體質，旺盛精力，並能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。

2、中藥敷臍

如實熱便秘，可以苦寒瀉下的芒硝敷臍，寒性腹痛則用辛溫散寒的生薑、吳萸、肉桂、丁香等研末敷臍等。而對於年老體弱者，可根據體質氣血陰陽虧虛的情況選用不同的藥物敷臍，有強身健體，益壽延年之妙。

臍療與內服法有殊同歸，異曲同工之妙。敷臍時藥物通過皮膚，直達經脈。並通過經絡的氣血流注，使藥性隨氣血之運行而輸布周身，達到溫通經絡，通行氣血，驅散寒濕，調和臟腑陰陽，並增強體質，延年益壽之目的。

3、肚臍拔罐

選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三里、羶中、大椎拔罐，更年期心理特徵和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。