潤娥「翹臀」害我差點噴鼻血!2招,練出緊實又性感的臀部曲線(...

潤娥「翹臀」害我差點噴鼻血!2招,練出緊實又性感的臀部曲線(

2017-10-19, on 減重塑身



【文/Beauty美人圈.粉圓】

前幾天在韓國釜山國際影展,國民女神潤娥穿了一襲仙度爆表的白色蕾絲長禮服,從前面看的話~這身衣服完全把潤娥的氣質又提升了好幾個境界!

欸…不過沒想到一個move,這背後的風景未免也太讓人噴鼻血了!原本就又翹又緊實的臀部在搭配上禮服的抓縐設計,完全殺傷力十足啊(羞),趕快來看看怎麼在家就能輕鬆練出完美臀線!

 

 

步驟一、單腳上舉與地面垂直90度

將單腳往上舉至與地面成垂直,接著往上拉提訓練臀部區塊的肌肉,讓線條變得更加緊實好看

 

步驟二、單腳向上拉提,接著向下伸至另一腳拉伸腿臀線條

將單腳向上拉伸直到肌肉感覺緊繃,接著向下至另一腳側邊,完整地拉伸腿、臀線條,以上二步驟建議每次做10次,一天可重複2-3組

 

編還沉浸在潤娥的這身禮服中難以相信…這個性感度真的讓小編美傻了啊(暈)

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

愛心翹屁屁這樣練!側躺就能讓臀部變緊實,還能邊滑手機呢~

畫個大大的半圓吧!每天五分鐘,練出夢寐以求的好看翹屁屁~

瘦屁屁操預備備!坐著就可以拯救「幅員遼闊」的屁屁肉

分享: