生薑粉、薑母茶可以減緩懷孕的不適!江守山分享好孕、養胎的幾個...

生薑粉、薑母茶可以減緩懷孕的不適!江守山分享好孕、養胎的幾個秘訣...民間習俗懷孕期間不能動工裝潢,

2017-04-28, on 養身保健



安心好孕:江守山醫師教你遠離毒素,健康受孕、養胎、坐月子

﹝台北訊﹞

腎臟科醫師江守山表示,國人普遍都已經有飲食、居家應該遠離毒素的觀念,也時常遇到對飲食和環境最敏感的孕產婦向他詢問如何選擇。他從腎臟科專科醫師的「防毒」觀點,提醒大家注意現代飲食與環境毒素對孕產婦、胎兒和嬰兒健康的影響。江守山說,好孕、養胎、優生的第一步,就是在飲食中要避免五大污染:塑化劑(環境荷爾蒙)、汞、鉛、農藥和食品添加劑。

(圖片來源:資料圖庫)

 

尤其塑化劑污染,對嬰幼兒發育的嚴重性眾所皆知,但準媽媽們非常容易在日常習慣中不自覺的吃進身體。他建議,準媽媽如果無法避免外食,寧可在店內用餐,盡量不要用塑膠袋或免洗餐具裝打包食物。瓶裝水和瓶裝飲料因為運送中難保經過陽光曝曬或高溫環境,也有塑化劑風險。在菜市場或超市購物,油脂食物或食材也避免用塑膠袋或保鮮膜包裝。

同樣在日常飲食中無所不在的食品添加劑,江守山也建議,準媽媽要避免的方式就是盡量吃保留原形、原味的食物;在購買前多花幾秒看看食品標示,添加物數量、含量越少越好。要判斷天然的添加物,最簡單的標準就是,以前「阿嬤的灶咖」有的調味材料,像是八角、花椒、紅麴、味噌等,都是天然添加物。

其次,江守山也認為可以利用食物和營養的特性,減緩懷孕的不適,不一定要吃藥。像是懷孕初期的孕吐問題,維生素B6有止吐作用,可以多吃魚、雞、豆類、蛋類等維生素B6含量豐富的食物;如果選擇吃保健食品來攝取,要當心每日服用量不要超過75mg。江守山還提供了一個更簡單的方法!可以含一點生薑粉、或者喝點薑母茶、炒菜時放些薑片,比維生素B6還有效!

(圖片來源:資料圖庫)

 

他發現,許多孕婦、坐月子的媽媽們在都會被親友叮嚀各種懷孕禁忌或者坐月子習俗,也時常為不知道如何取捨或遵循而焦慮不已。例如就有準媽媽因就醫需要照射過一般診斷型的X光後,才發現自己已懷孕五週,該怎麼辦呢?江守山表示,事實上,孕婦的確應避免照射X光,但若已發生也不必因此終止妊娠,只要進行完善的產前檢查即可。

他說,X光可分為:診斷型X光(如:牙科X光、胸部X光),以及治療型X光(如:癌症的放射線治療)。以放射線的測量單位雷得(rad)來說,醫學界認定對胎兒造成影響的X光劑量是五雷得,而診斷型X光的劑量,通常遠低於五雷得,而且X光擴散現象很小,不會擴散到全身,所以美國婦產科醫師學會認為,不必為了孕期、孕前做了醫療診斷成像而終止妊娠。

而民間習俗都說懷孕期間不能搬家、不能動工裝潢、不要搬動大型家具,江守山認為確實應該避免。他說,新落成、剛裝潢的房子、還有新家具、甚至新車,往往含有較高的揮發性有機化合物,而揮發性有機化合物可以直接通過胎盤影響胚胎和胎兒,攝取過量直接危及腹中嬰兒,最好避免。                                                          

江守山醫師免費健康講座

第一場

  • 時間:4月30日(日)上午10時
  • 地點:台北市立圖書館總館10樓(台北市建國南路二段125號10樓)

第二場

  • ­時間:5月27日(六)下午2時
  • 地點:台南市立文化中心國際廳B1(台南市中華東路三段332號)
  • 可洽02-2392-5338分機16免費報名。

 

《安心好孕:江守山醫師教你健康受孕、養胎、坐月子》

 

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