甩肉大作戰:微胖女生必看的3大瘦身影片...

甩肉大作戰:微胖女生必看的3大瘦身影片

2015-02-25, on 減重塑身



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心裡「想」想運動 但身體老是躺在沙發上?
常常想減肥、想運動,但是又會出現「今天不想出門」、「去健身房好貴」、「運動服髒了還沒洗」……等等一大堆藉口,讓妳最後還是躺在沙發上看電視、玩手機,然後一天天變胖嗎?別再拖了!運動的重點不是服裝也不是場地,而是「持之以恆」的習慣,SHiNE編輯精選3支自己也愛跳的居家運動影片,快點動起來、感受肥肉變肌肉的緊實精瘦感吧!

影片名稱:鄭多燕每天十分鐘瘦全身(燃燒脂肪舞)中文

有動總比沒動好 動一點點也不嫌少
這支10分鐘的影片,非常適合平時沒有運動習慣,容易怕累、放棄的妳來嘗試!一天只要騰出10分鐘來跟著老師動吃動,就能慢慢累積出運動的習慣,等到跳的感覺變輕鬆時,再準備朝下一個等級的健身影片邁進就對了!

影片名稱:印度鄭多燕之二部30分鐘釋放運動01

運動空間夠大嗎? 跟著老師彈跳吧!
被稱為「印度鄭多燕」的美女老師,雖然不是非常纖細的類型,但是身上的肉緊實到不行,令人好憧憬!這支影片的動作比較大,適合喜歡有跳動感而不是持續延伸動作的妳,不過相對需要的空間也會比較大,才能跟著老師一起大跳躍!

影片名稱:一天一次最新國外減肥操好過鄭多燕減肥操百倍5天狂瘦十斤

超越鄭多燕?挑戰自己的居家運動極限
當初被「超越鄭多燕百倍效果」這個標題給吸引,然後又被身體痠痛感深深驚嚇到的SHiNE編輯,一定要把這支影片分享給也想要挑戰自己極限的妳!假如能夠跟著練習,持之以恆,相信妳的身材一定也能像辣妹老師一樣完美啦!

A 選用快乾機能布料製作的上衣,不只符合運動需求,修身的剪裁更是讓女生愛不釋手!粉色運動上衣 NT.599/H&M
B 以東京五光十色的霓虹夜景為設計靈感,讓運動穿搭不再一成不變!東京霓虹Leggings NT.1490/adidas Originals
C 能拿來搭配日常造型,也能在運動時運用彈力纖維支撐足弓的襪款,機能性十足!花園龐克女襪 NT.480/STANCE
D 優越的避震與緩衝,幫妳把運動可能造成的衝擊力道降到最低!FRESH FOAM輕量緩震系列 W1980WP NT.3350/New Balance

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