秋分到了天氣漸涼打開肩胛骨讓身體更有精神

2016-09-23, on 減重塑身

身體農民曆   跟隨節氣動身體健康快樂每一天

秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。

 

繞月碧雲天緩夕黃葉地

氣順秋分夾心闔霜降沉

深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量

 秋分9.23—9.24 【農曆八月廿二至廿三】

過了秋分，就真的有秋天的感覺囉，也是紅柿盛產的季節。拿起畫筆畫下來，看看紅柿跟蘋果的紅有什麼不同

 

宜：心情平和笑呵呵  忌：辣椒猛加辣不怕

 

秋分到了天氣漸涼  打開肩胛骨讓身體更有精神

 

【律動身體】腹部內縮，打開肩胛，抬頭望向天空，雙臂向後延展，像小鳥準備展翅飛翔。

 

【愛叮嚀】打開肩胛，深呼吸，氧氣吸飽飽，精神自然好。多吃當令的白色食物，像梨子，大米，蓮子，百合，銀耳，蘋果等潤肺食物，預防皮膚乾癢，口乾舌燥，排便不順的秋燥症狀。

 

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