走訪城市中的小確幸♥飯店香氣X頂級美容SPA
每到一個飯店，大家有注意到嗎，其實每家飯店都會有自己獨特的香氣，有些香氣會製作香水、蠟燭或相關週邊產品販售，有些則不對外販售。另外，飯店中還有另一處密境，就是名人人士最愛的SPA，比起外面SPA更有話題。現在、就跟著攝影鏡頭，用感官去遊歷飯店香氣＆頂級美容SPA吧！ 台北寒舍艾美酒店X”書”的香水台北寒舍艾美酒店的”香氣”具有高度獨
read more
憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎?當你覺得低落時，試試打開髖關節吧
髖關節是人體受力最大的關節，其靈活度與我們的健康息息相關。髖關節是人體的情緒抽屜，當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時，這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。所以有的人髖越來越緊。對現代人來說，有太多潛在的健康問題都源自於多坐少動的生活型態，長期下來就造成肌肉過勞的現象，特別是下背痛。但下背痛只是表象，潛在的遠因是長期久坐造成髖關節活動不良，使得髖關節四周的肌肉處於失衡狀態，連帶使
read more
紓壓小撇步：鼻子「捏一捏」紓壓真輕鬆
鼻錐肌紓壓動作開始！這項動作可以躺著做，也可以坐著、站著做。眼睛可以睜著或閉著。以慣用手的中指和大拇指輕輕捏住鼻根部位與鼻骨。手指力道的掌握，只要感覺有觸摸到鼻子就好。另一隻手則輕放額頭上，並讓小指底部對準眉間。接著，大口吐氣、吸氣，並想像從鼻錐肌到額頭附近覆蓋著一層保鮮膜。專注感覺空氣經鼻孔吸入，氣流好像會把保鮮膜驟然撐開。就照這樣，用鼻子反覆吐氣、吸氣2至3分鐘。之後，在你手放開時，將發
read more
紓壓小撇步：耳朵「拉一拉」紓壓真輕鬆
耳朵「拉一拉」紓壓真輕鬆要使耳根附近僵硬的肌肉放鬆，只要以正確的方式拉一拉耳朵即可。首先用一隻手輕輕捏住同一邊耳朵的內外兩側，然後順勢朝外拉拉看。在你的手放開後，是不是有覺得耳朵附近比較放鬆，脖子僵硬的情況也消除了不少呢？就像這樣的差異，我想你應該可以明白自己的耳朵承受的壓迫有多少了吧！接下來，我們要側躺下來做。請找個類似枕頭或坐墊的東西墊在頭部下方，並讓頸部保持挺直。也可以再準備一個枕頭
read more