過個值得活且有希望的人生：如何提高復原力、活在當下？
本書獻給世界上所有認為沒人會想到他們的病人。我曾想告訴你，我會為你練習技巧，這樣你就不必練習技巧了；但後來我意識到，如果我這樣做，你就不能學習如何熟練技巧。所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能發現這些技巧是有用的。――瑪莎．林納涵 本書包含的講義和作業單，提供給希望學習辯證行為治療（DialecticalBehaviorTherapy,DBT）技巧的人。 全書
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每一次超越都是新的精神昇華，相信自己，就有奇蹟....
總之，相信自己，就有奇蹟。上帝把你分到了「人生普通班」，於是你沒有顯赫門庭，沒有萬貫家財，沒有驕人容顏，沒有過人天賦，那麼你拼不拼得過「實驗班」呢？不要因為別人替你貼上不好的標籤，就認為自己是不好的。我們完全有能力自己摘掉不好的標籤，到時候別人就會主動為你貼上好的標籤，成不成功，關鍵靠自己。人生中最怕的是站在原地不動。即使你現在的進步很小，但只要保持前進，最終還是能夠到達勝利的終點。但如果因為
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每一次超越都是新的精神昇華，相信自己，就有奇蹟....
總之，相信自己，就有奇蹟。上帝把你分到了「人生普通班」，於是你沒有顯赫門庭，沒有萬貫家財，沒有驕人容顏，沒有過人天賦，那麼你拼不拼得過「實驗班」呢？不要因為別人替你貼上不好的標籤，就認為自己是不好的。我們完全有能力自己摘掉不好的標籤，到時候別人就會主動為你貼上好的標籤，成不成功，關鍵靠自己。人生中最怕的是站在原地不動。即使你現在的進步很小，但只要保持前進，最終還是能夠到達勝利的終點。但如果因為
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每一次超越都是新的精神昇華，相信自己，就有奇蹟....
總之，相信自己，就有奇蹟。上帝把你分到了「人生普通班」，於是你沒有顯赫門庭，沒有萬貫家財，沒有驕人容顏，沒有過人天賦，那麼你拼不拼得過「實驗班」呢？不要因為別人替你貼上不好的標籤，就認為自己是不好的。我們完全有能力自己摘掉不好的標籤，到時候別人就會主動為你貼上好的標籤，成不成功，關鍵靠自己。人生中最怕的是站在原地不動。即使你現在的進步很小，但只要保持前進，最終還是能夠到達勝利的終點。但如果因為
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