能變聰明又瘦下來☆一箭雙鵰的學習減肥法是什麼?...

能變聰明又瘦下來☆一箭雙鵰的學習減肥法是什麼?

2016-07-20, on 減重塑身



作者:4meee!(For me)

你們知道學習和減肥是有關聯的嗎?
這次就要來針對關於能變聰明又能瘦的【學習減肥法】,它的魅力和注意要點來做解說♪

 

學習減肥法能① 消耗卡路里

體重介於50~55公斤的女性,學習一個小時所能消耗掉的卡路里,大概有70cal左右。(驚)weheartit.com


另一方面做一小時運動的話……高爾夫是200cal,慢跑290cal,跳繩則是390cal⋯⋯。

雖然乍看之下會讓人感覺透過學習消耗掉的卡路里實在太少,但是上述的運動要持續進行,並且要一直保持同樣的集中度及認真度其實很難。

話說回來,學習是即使沒有體力的人,但只要集中精神就能夠持續做到的事情。

特别是有很多不愛運動但又想要减肥的人,所以學習減肥法簡直可以說是為他們量身設計的,也能期待它的瘦身效果的減肥方法。

 

學習減肥法能➁ 學習中間休息時的甜食

學習減肥法能➁ 學習中間休息時的甜食

weheartit.com

因為在學習時會一直使用頭腦,因此很多人會利用中間的休息時間來摄取糖份。

的確只要攝取糖份後,血糖值就會上升,能量也就能夠運送至腦部,集中並提高注意力。

不過只要血糖值一上升,接下來在下降的話,就會分泌一種名為胰島素的荷爾蒙。

這種時候就會感覺到睡意。(筆記)
在學習的空檔感到肚子餓的話,不吃甜食而是稍微吃一點堅果類(EX:杏仁、開心果⋯⋯等)會比較好喔♪

 

學習減肥法能③ 能夠控制食慾

學習減肥法能③ 能夠控制食慾

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想要透過學習來消耗70cal,條件就是【需要認真的集中注意力】喔!

集中精力學習的時後,即使肚子餓了,因為正在用腦,所以攝食中樞神經並不會特別被刺激。所以幾乎不怎麼會感覺到肚子餓喲~

一邊吃著東西一邊學習的話,並不是因為腦中發出類似「肚子餓了所以要吃點什麼」這樣的指令,而只是無意識地往嘴裡塞東西。

 

學習減肥法能④ 注意點

學習減肥法能④ 注意點

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學習減肥法的注意點就「是每天持續」並且最好能在規定好的時間點集中精力學習。 

只學習10分鐘的話,是不會消耗卡路里的哦!

訂定好一個目標,然後必須把學習的時間集中在一起。
順帶一提起床後2小時後開始到睡前2小時,腦中的代謝會上升,所以是非常適合學習的時段喔♪

成功的話不光是能夠減肥,還能變得更聰明,所以堅持一下試試看吧!
 
想不到吧?!原來認真唸書也能減肥~
在學習減肥法成功的時候,就會擁有集中精力學習過後所留下的豐富知識喔☆
在暑假時請一定要實踐一下試試看喔♪
 
 
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